Sunday, June 22, 2025
PREWEE
  • Hot News
  • Entertainment
  • Lifestyle
    • Health
    • Fashion
    • Beauty
    • Relationship
  • Food
  • Travel
  • Tips
No Result
View All Result
PREWEE
  • Hot News
  • Entertainment
  • Lifestyle
    • Health
    • Fashion
    • Beauty
    • Relationship
  • Food
  • Travel
  • Tips
No Result
View All Result
PREWEE
No Result
View All Result
Home Tips

Tips Mudah Bantu Anak Bisa Tidur Nyenyak, Orangtua Wajib Tahu!

Yeni Khoirunisa by Yeni Khoirunisa
March 15, 2023
in Tips
0
Anak-Bisa-Tidur-Nyenyak
587
SHARES
3.3k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Prewee.com – Tidur adalah kegiatan yang begitu penting sekali bagi semua orang terutama bagi anak-anak. Maka sebagai orang tua perlu yang namanya paham dan perlu bisa bantu anak bisa tidur nyenyak. Kini menjadi jauh lebih penting untuk anak yang sedang alami perkembangan mental maupun fisik. Saat anak tidur, rupanya ada beberapa fungsi tubuh mereka untuk terus bekerja dengan lebih keras dari biasa. Misalnya seperti mereka ini sedang tidur nyenyak tetapi hormon pertumbuhan dilepas dan bisa lebih intens.

Dengan demikian, sudah jelas kalau tidur nyenyak dan cukup penting bagi anak untuk bisa memaksimalkan waktu tumbuh kembangnya. Juga sebaliknya kurang tidur bisa memicu berbagai efek negative pada anak, mulai dari masalah emosi dan suasana hati, kurangnya kemampuan belajar, kurang aktif di siang hari menurunnya fokus dan masih banyak lainnya. Sangat disayangkan jika anak masih belum paham penting sekali kegiatan tidur untuk tumbuh kembang mereka.

Sudah menjadi tugasnya orang tua memang bisa memastikan anak mendapatkan tidur yang cukup dan bisa nyenyak, hal itu tentu saja perlu ada bantuan dari orang tuanya. Langsung saja kalau begitu ketahui bantuan yang bisa dilakukan orang tua untuk anaknya supaya bisa tidur dengan nyenyak seperti berikut.

Tips Mudah Supaya Anak Bisa Tidur Nyenyak yang Bisa Diterapkan Orang Tua

Buat Rencana

Buatlah ritual ketika jam sudah menunjukkan waktu menjelang tidur, hal ini perlu dilakukan untuk anak secara berurutan. Mulai dari buat rencana mengenakan piyama, menggosok gigi, membaca buku bersama atau mendengarkan dongeng dengan orang tua, melakukan rutin untuk berpelukkan dan mengucapkan selamat tidur dan mematikan lampu.

Dengan kamu memiliki ritual meniduri anak, pasti anak akan tahu persis apa yang akan terjadi setelah melakukan kegiatan satu ini. Sebelum memulai untuk praktikan ritual ini diskusikan rencana bersama si kecil supaya mereka siap dengan aturan baru untuk diikuti. Bila perlu kamu bisa tempelkan poster berisi gambar di kamar anak supaya mereka tidak lupa.

“Berpegangan” Pada Rutinitas

Anak-anak idealnya juga tidur dan bangun di waktu yang sama untuk setiap hari. Hal ini termasuk di akhir pekan juga. Dimana artinya anak ini lebih baik tidak untuk dibiarkan begadang di akhir pekan dan bisa ganggu ritme sirkadian. Hal ini mengacaukan jadwal tidur mereka nantinya.

Buat anak yang lebih kecil mereka ini perlu dapatkan waktu untuk istirahat lebih banyak dari 10 sampai 12 jam setiap malam. Jadi, ketika setiap pagi anak harus masuk ke tempat penitipan anak, pastikan mereka bisa tidur lebih awal supaya dapat istirahat di malam hari yang cukup.

Jauhkan Anak dari Gadget dan TV

Melakukan kegiatan nonton tv atau bermain HP sebelum tidur ini merupakan kebiasaan yang buruk karena buat otak tetap waspada dan merasakan kesulitan untuk tidur. Hal ini disebabkan pacaran cahaya dari layar menghambat produksi melatonin dan serotonin yang disebut sebagai hormon sehingga bisa buat tubuh menjadi mengantuk.

Idealnya juga anak perlu mematikan layar setidaknya satu sampai dua jam sebelum melakukan kegiatan tidur. Batasi waktu di depan layar untuk membuat anak bisa lebih aktif di siang hari dan membuat mereka bisa merasakan ketenangan menjelang tidur.

Pastikan Anak Tidur dengan Nyaman

Sering sekali bukan ketika anak merasa ketakutan pasti dirinya akan merasa tidak nyaman padahal tempatnya sudah aman dan nyaman. Cobalah buat anak tidak merasa takut! Ketika anak memiliki rasa takut, maka anak akan enggan memejamkan matanya dan merasa sulit untuk tidur yang nyenyak.

Maka dari itu, pastikan anak akan merasakan aman sebelum dirinya bisa tidur. Hindari dari kegiatan nonton tv, film dan bermain komputer yang menakutkan waktu tidurnya. Untuk anak yang takut gelap maka, sediakan lampu tidur yang buat mereka nyaman di dalam kamar.

Keempat poin diatas perlu yang namanya dipahami oleh orang tua. Hal ini juga mudah bantu anak bisa tidur nyenyak, cobalah melakukan tips diatas dengan rutin agar anak bisa memiliki jadwal tidur yang benar dan menjaga kesehatan tubuhnya.

Tags: Anak Bisa Tidur NyenyakAnak TidurAnak Tidur dengan NyamanAnak Tidur NyenyakBuat Rencana Bersama AnakJauhkan Anak dari GadgetJauhkan Anak dari TVRutinitas Bersama AnakTips Buat Anak Tidur
Previous Post

Referensi Destinasi Wisata Pulau di Tapanuli, Keasriannya Terjaga!

Next Post

Pilihan Skincare Matcha Terbaik, Manfaatnya Luar Biasa!

Yeni Khoirunisa

Yeni Khoirunisa

Related Posts

Info Traveler: Bahaya Menggunakan Earphone Di Pesawat
Tips

Info Traveler: Bahaya Menggunakan Earphone Di Pesawat

by adminprewee
August 1, 2023
Tips-Aman-Berolahraga
Tips

Inilah Tips Berolahraga dengan Optimal Di Rumah, Dijamin Aman!

by Yeni Khoirunisa
May 10, 2023
Suasana-Nyaman-di-Rumah
Tips

Tips Ciptakan Suasana Nyaman di Rumah, Dijamin Betah!

by Yeni Khoirunisa
April 27, 2023
Tips-Cuci-Bra
Tips

Tips Cuci Bra dengan Benar, Bikin Awet dan Tidak Merubah Bentuk!

by Yeni Khoirunisa
April 7, 2023
Rutin-Ketika-Belajar
Tips

Tips Tingkatkan Semangat Rutin Ketika Belajar di Bulan Puasa

by Yeni Khoirunisa
March 27, 2023
Next Post
Pilihan-Skincare-Terbaik

Pilihan Skincare Matcha Terbaik, Manfaatnya Luar Biasa!

Recommended

Hari Guru Nasional

25 November Indonesia Tengah Memperingati Hari Guru Nasional

November 24, 2020
Penampilan Blackpink di Tokopedia

Penampilan Blackpink Di Tokopedia Bikin Fans Terpesona, YG Kena Omel

November 27, 2020

Categories

  • Beauty
  • Entertainment
  • Fashion
  • Food
  • Health
  • Hot News
  • Lifestyle
  • Relationship
  • Tak Berkategori
  • Tips
  • Travel

Don't miss it

Apa Saja Fungsi Hati pada Tubuh Manusia
Health

Apa Saja Fungsi Hati pada Tubuh Manusia

August 12, 2024
Gejala Wabah Demam Lassa Di Nigeria Mirip DBD
Health

Gejala Wabah Demam Lassa Di Nigeria Mirip DBD

August 12, 2024
Staycation Di Hotel Rp 300.000 an Di Daerah Bogor
Travel

Staycation Di Hotel Rp 300.000 an Di Daerah Bogor

June 25, 2024
Rekomendasi Hotel Di Dieng Sebelum Culture Festival
Travel

Rekomendasi Hotel Di Dieng Sebelum Culture Festival

June 24, 2024
Apa Saja Yang Harus Di Persiapkan Ketika Ingin Mendaki Gunung
Travel

Apa Saja Yang Harus Di Persiapkan Ketika Ingin Mendaki Gunung

June 24, 2024
Apa Yang Harus Di Lakukan Ketika Tersesat Di Hutan
Travel

Apa Yang Harus Di Lakukan Ketika Tersesat Di Hutan

June 24, 2024
PREWEE

© 2020 - PREWEE

Berita Trending dan Unik Dari Seluruh Indonesia

  • About
  • Privacy Policy
  • Advertisement
  • Contact

Follow Us

No Result
View All Result
  • Hot News
  • Entertainment
  • Lifestyle
    • Health
    • Fashion
    • Beauty
    • Relationship
  • Food
  • Travel
  • Tips

© 2020 - PREWEE