Prewee.com – Usaha untuk mendapatkan berat badan yang ideal tentu tidak hanya dilakukan oleh orang yang obesitas aja. Tips menggemukkan badan tanpa obat dan cara alami sering dilakukan juga buat kamu yang merasa kurang ideal badannya. Orang-orang dengan bentuk tubuh kurus selalu melakukan cara tertentu supaya bisa mendapatkan tubuh berisi yang ideal.
Kondisi tersebut biasanya ditandai dengan sulitnya menaikkan berat badan meskipun sudah mengkonsumsi makanan yang beragam setiap harinya. Menambah berat badan dengan cara yang sehat bukanlah hal yang mudah karena harus menyeimbangkan dengan masa otot dan juga lemak subkutan, bukan berarti hanya ingin menambah lemak pada perut saja.
Kalau kamu termasuk salah satu dari orang yang memiliki tubuh kurus menyimak untuk tips menambahkan berat badan supaya mendapatkan nutrisi yang baik perlu diterapkan. Cara menambah berat badan paling baik itu mencari tahu dahulu dan mengatasi kondisi yang menjadi penyebab kurangnya berat badan. Kalau teratasi, berat badan kamu akan bertambah tetapi bentuk tubuhnya ideal karena tetap sehat dan aman. Langsung saja kalau gitu ketahui sederet berikut ini.
Tips Menggemukkan Badan Secara Alami, Tanpa Harus Minum Obat
   1. Konsumsi Camilan Sehat
Tips menggemukkan badan secara alami tanpa harus minum obat yaitu konsumsi cemilan yang sehat karena dengan anjuran makan lebih sering bukan berarti harus makan makanan yang tidak sehat. Kamu bisa menyediakan cemilan yang sehat seperti buah dan tidak ada alasan untuk lupa makan. Kamu juga bisa pilih makanan lain yang tinggi nutrisi, seperti kacang kedelai.
Alangkah baiknya kalau kamu menghindari makanan yang digoreng atau direndam dengan minyak untuk mengurangi kadar kolesterol. Kamu yang suka cemilan, untuk menaikkan berat badan dengan baik dan aman harus mengkonsumsi cemilan yang sehat. Tidak boleh sembarang makanan untuk kamu santap hanya demi menggemukkan badan secara cepat begitu saja!
   2. Konsumsi Susu
Konsumsi juga susu untuk cara menggemukkan badan secara alami. Kalau tidak terbiasa minum susu, cobalah konsumsi susu dari rasa terfavorit dulu dan jangan lupa Letakkan susu di atas meja kerja untuk diminum sela-sela bekerja. Tidak hanya itu saja, kamu juga bisa mengkonsumsi olahan susu seperti yoghurt, pudding dan juga es krim.
Kalau tidak ingin mengkonsumsinya sebagai cemilan, kamu bisa meminumnya sebagai minuman penutup sesudah makan siang ataupun sarapan pagi. Kamu yang tidak suka susu sapi, bisa mengkonsumsi susu kedelai karena kandungan susu kedelai pun tidak kalah bagus untuk tubuh kamu yang membutuhkan nutrisi di pagi hari ataupun malam hari.
   3. Wajib Sarapan
Selanjutnya tips menggemukkan tanpa obat yaitu wajib sarapan, sarapan bisa buat kamu gemuk secara alami dan sarapan sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Kamu bisa memulai sarapan dengan menu yang lezat dan sehat seperti dua potong roti gandum panggang dengan selai kacang alami yang padat akan kalori.
Bisa juga menikmati santapan yang tinggi lemak dan protein kamu bisa menambahkan segelas susu juga untuk menaikkan berat badan yang baik. Pilih segelas susu yang murni untuk menambahkan protein, kalsium dan juga vitamin D.
Hindari jus tinggi gula atau soda kalau minuman tinggi gula tambahan malah akan meningkatkan risiko penyakit kronis. Sarapan tidak boleh Terlewatkan karena 7 dari 10 orang mengalami gangguan konsentrasi dan tidak bisa mendapatkan nutrisi baik di pagi hari saat mereka tidak sarapan.
   4. Pilih Jenis Makanan yang Padat Gizi
Terakhir tips terbaik untuk menggemukkan badan tanpa obat secara alami yaitu pilih jenis makanan yang padat akan gizi, hati-hati dalam mengkonsumsi makanan juga. Makan makanan yang instan ataupun junk food bisa menaikkan berat badan kamu dengan cepat tapi hal itu bukanlah cara yang sehat.
Kandungan lemak panas dan gula di dalam makanan instan itu meningkatkan kolesterol jahat. Makanan tersebut juga menyebabkan obesitas. Makanya, baru pilih makanan yang padat gizi dengan kandungan karbohidrat kompleks lemak menyehatkan dan protein. Beberapa makanan diantaranya yang efektif menggemukkan tubuh yaitu roti dalam utuh dengan sayuran, daging rendah lemak, buah-buahan dan juga kacang-kacangan.
Itulah sederet tips menggemukkan badan yang bisa di tiru. Bagaimana tertarik tidak untuk mencicipi makanan yang padat gizi sebagai saran terbaik untuk menggemukkan badan dengan baik dan sehat?
