Wednesday, May 14, 2025
PREWEE
  • Hot News
  • Entertainment
  • Lifestyle
    • Health
    • Fashion
    • Beauty
    • Relationship
  • Food
  • Travel
  • Tips
No Result
View All Result
PREWEE
  • Hot News
  • Entertainment
  • Lifestyle
    • Health
    • Fashion
    • Beauty
    • Relationship
  • Food
  • Travel
  • Tips
No Result
View All Result
PREWEE
No Result
View All Result
Home Health

Tips Mengatasi Vertigo Dan Makanan yang Perlu Dihindari

Yeni Khoirunisa by Yeni Khoirunisa
November 1, 2022
in Health
0
Tips-Mengatasi-Vertigo
594
SHARES
3.3k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Prewee.com – Tips mengatasi vertigo sedang menjadi pembahasan hangat di masyarakat. Vertigo adalah kondisi dimana seseorang mengalami sakit kepala tak tertahankan dan merasakan sensasi seperti lingkungan sekitar berputar, sensasi berputar dan pusing tersebut dapat menghambat seseorang dalam melakukan aktivitasnya. Hal ini terjadi karena ada gangguan vestibular pada bagian dalam telinga.

Gejala vertigo dapat muncul karena banyak hal, ada sekitar 40 penyakit atau kondisi di bagian telinga, pada sistem saraf atau otak, dan penyakit lain seperti diabetes, migrain, stroke, parkinson, tumor otak yang dapat menyebabkan vertigo.

Orang yang memiliki gaya hidup tak baik, memiliki kebiasaan merokok aktif juga dapat beresiko mengidap vertigo. Saat vertigo sedang kambuh rasa sakitnya seperti tidak tertahankan, bahkan hal ini sangat mengganggu aktivitas sehari-hari, oleh karena itu kamu wajib tahu cara mengatasinya. Tidak hanya itu saja, masih banyak juga yang tak mengetahui ada makanan pantangan bagi pengidap vertigo yang sebaiknya dihindari. Jika kamu salah satu penderita vertigo, berikut ini tips untuk mengatasi vertigo dan beberapa makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi berlebihan.

Tips Mengatasi Vertigo Dan Pantangan Makanannya, Wajib Tahu!

Tips-Mengatasi-Vertigo

Kambuhnya vertigo biasanya muncul gejala gejala seperti mual, muntah, nistagmus atau pergerakan bola mata yang abnormal, berkeringat, hingga hilangnya pendengaran, rasa pusing yang dirasakan ketika vertigo muncul akan berlangsung selama beberapa menit atau jam.

Banyak cara untuk mencegah kambuhnya vertigo dengan menjaga pola makan, memperhatikan apa yang dimakan. Bagi penderita vertigo ada beberapa makanan yang harus dihindari atau dibatasi konsumsinya karena dapat meningkatkan proses peradangan dalam tubuh, seperti makanan berikut ini:

  • Makanan manis yang tinggi gula

Makanan atau minuman manis yang mengandung gula tinggi seperti gula pasir, gula merah, kue dan soda, ada baiknya kamu penderita vertigo menghindari makanan ini, sebab dapat menyebabkan fluktuasi volume cairan di telinga yang meningkatkan gejala vertigo.

Jika ingin mengkonsumsi makanan manis makan atau minumlah buah buahan yang memiliki kandungan manis alami, buah-buahan yang bisa kamu konsumsi naga, semangka, nanas, pear, dan masih banyak lagi. Selain menghindari vertigo, menghindari makanan manis yang tinggi gula juga menghindari kamu dari diabetes.

  • Minuman dan makanan berkafein

Kandungan kafein biasanya terdapat pada makanan dan minuman seperti kopi, teh, coklat, minuman berenergi, dan soda, jika kamu sering mengkonsumsi ini dapat meningkatkan sensasi dengung di dalam telinga, oleh karena itu pengidap vertigo sebaiknya menghindari kafein. Boleh saja mengkonsumsinya, namun lebih dibatasi dan jangan berlebihan jika tidak ingin vertigo kambuh.

  • Minuman Beralkohol

Terlalu banyak mengkonsumsi minuman beralkohol juga tidak baik untuk tubuh, dan perlu dibatasi jika kamu pengidap vertigo, karena dapat mempengaruhi komposisi cairan di telinga bagian dalam, selain itu alkohol juga dapat memperburuk rasa pusing ketika dikonsumsi penderita vertigo. Pengaruh negatif pada alkohol juga dapat membuat tubuh dehidrasi dan memicu metabolit berbahaya bagi telinga dalam dan otak, alkohol juga dapat memicu migrain.

  • Makan asin atau garam tinggi

Makanan asin yang mengandung grama yang tinggi perlu dihindari atau dikurangi untuk pengidap vertigo, karena kandungan sodium dalam garam dapat memperburuk vertigo. Mengkonsumsi makanan asin atau tinggi garam juga dapat memicu penahanan air berlebih dan mempengaruhi keseimbangan dan tekanan cairan di tubuh, oleh karena pengidap vertigo sebaiknya mengurangi mengkonsumsi makanan asin, seperti keju, popcorn, keripik, dan makanan kaleng.

Itulah beberapa makanan pantangan bagi pengidap vertigo selain makanan yang harus dihindari terdapat pula beberapa pencegahan yang perlu diketahui ketika vertigo sedang kambuh. Kamu bisa melakukan ini sendiri, jika tidak sanggup bisa meminta bantuan orang terdekat di sekitarmu, lakukan tips untuk mengatasi vertigo di bawah ini jika kamu sedang kambuh:

  • Jangan membuat gerakan kepala secara tiba-tiba
  • Usahakan untuk selalu bangun dari posisi tidur secara bertahap, dengan duduk terlebih dahulu.
  • Ketika sedang tidur, posisikan kepala lebih tinggi dari tubuh.
  • Jangan lakukan gerakan meregangkan leher.
  • Hindari gerakan membukuk saat vertigo kambuh.
  • Kurangi atau bahkan hindari kebiasaan merokok dan minuman beralkohol.
  • Hindari benturan pada kepala kamu.
  • Cukupi Kebutuhan cairan pada tubuh.
  • Batasi asupan berlemak, seperti daging, santan, minyak, gorengan.
  • Minum obat obatan sesuai indikasi yang diberikan oleh dokter.

Itulah beberapa tips mengatasi vertigo yang bisa kamu coba lakukan dirumah.

Tags: cara alami mengatasi vertigocara mengatasi vertigomakanan pemicu vertigomakanan penyebab vertigopenderita vertigopenyakit vertigopenyebab vertigotips mengatasi vertigo
Previous Post

Tips Traveling ke Papua, Siapkan Permen untuk Anak-Anak!

Next Post

Tips Liburan Aman Ke Luar Negeri Tanpa Tour Guide, Ingat Ini!

Yeni Khoirunisa

Yeni Khoirunisa

Related Posts

Apa Saja Fungsi Hati pada Tubuh Manusia
Health

Apa Saja Fungsi Hati pada Tubuh Manusia

by adminprewee
August 12, 2024
Gejala Wabah Demam Lassa Di Nigeria Mirip DBD
Health

Gejala Wabah Demam Lassa Di Nigeria Mirip DBD

by adminprewee
August 12, 2024
Ketahui Pentingnya Efek Jika Tubuh Keleihan Magnesium
Health

Ketahui Pentingnya Efek Jika Tubuh Keleihan Magnesium

by adminprewee
August 14, 2023
Lewat Riset! 4 Kebiasaan Ini Bisa Perpendek Umur
Health

Lewat Riset! 4 Kebiasaan Ini Bisa Perpendek Umur

by adminprewee
July 22, 2023
Ahli Gizi Bagikan Tips Diet Intermittent Fasting Cepat Kurus
Health

Ahli Gizi Bagikan Tips Diet Intermittent Fasting Cepat Kurus

by adminprewee
July 22, 2023
Next Post
Liburan-Tanpa-Tour-Guide

Tips Liburan Aman Ke Luar Negeri Tanpa Tour Guide, Ingat Ini!

Recommended

Cara Mengelola Stress

Cara Mengelola Stress Agar Tidak Berlarut Dan Semakin Parah

November 24, 2020
Peristiwa Pesawat Jet Meledak

Sejarah Pesawat Jet Meledak Tabrak Gunung Tewaskan 106 Orang

December 26, 2020

Categories

  • Beauty
  • Entertainment
  • Fashion
  • Food
  • Health
  • Hot News
  • Lifestyle
  • Relationship
  • Tak Berkategori
  • Tips
  • Travel

Don't miss it

Apa Saja Fungsi Hati pada Tubuh Manusia
Health

Apa Saja Fungsi Hati pada Tubuh Manusia

August 12, 2024
Gejala Wabah Demam Lassa Di Nigeria Mirip DBD
Health

Gejala Wabah Demam Lassa Di Nigeria Mirip DBD

August 12, 2024
Staycation Di Hotel Rp 300.000 an Di Daerah Bogor
Travel

Staycation Di Hotel Rp 300.000 an Di Daerah Bogor

June 25, 2024
Rekomendasi Hotel Di Dieng Sebelum Culture Festival
Travel

Rekomendasi Hotel Di Dieng Sebelum Culture Festival

June 24, 2024
Apa Saja Yang Harus Di Persiapkan Ketika Ingin Mendaki Gunung
Travel

Apa Saja Yang Harus Di Persiapkan Ketika Ingin Mendaki Gunung

June 24, 2024
Apa Yang Harus Di Lakukan Ketika Tersesat Di Hutan
Travel

Apa Yang Harus Di Lakukan Ketika Tersesat Di Hutan

June 24, 2024
PREWEE

© 2020 - PREWEE

Berita Trending dan Unik Dari Seluruh Indonesia

  • About
  • Privacy Policy
  • Advertisement
  • Contact

Follow Us

No Result
View All Result
  • Hot News
  • Entertainment
  • Lifestyle
    • Health
    • Fashion
    • Beauty
    • Relationship
  • Food
  • Travel
  • Tips

© 2020 - PREWEE