Prewee.com – Kesibukan yang sedang tinggi berarti ancaman untukmu mengalami kelelahan baik secara fisik maupun psikis. Pikiran yang terpecah-pecah, energi yang terbatas, dan tuntutan pekerjaan agar semuanya terselesaikan dengan baik bisa membuat kamu jadi mudah marah, walaupun hal ini normal terjadi, sebaiknya kamu belajar untuk tidak menjadikan reaksi marah sebagai kebiasaan saat kamu sedang sibuk. Hal ini justru hanya membuatmu semakin buruk, begitu juga dengan orang yang ada di sekitarmu, oleh karena itu berikut ini ada beberapa tips mencegah mudah marah yang wajib kamu terapkan.
Tips Mencegah Mudah Marah Ketika Sibuk, Lakukan Ini!
1. Pahami Kalau Marah Tidak Berguna
Yang pertama kamu harus mengetahui terlebih dahulu kalau berlebihan tidak berguna, apakah setelah marah akan membuat tumpukan tugasmu jadi menyusut? Nyatanya emosi di waktu yang tidak tepat justru akan menghambat terselesaikannya tugas-tugas, dengan marah-marah justru konsentrasi kamu yang telah terpecah untuk sejumlah pekerjaan jadi berantakan karena marah.
Kamu membutuhkan waktu untuk menenangkan diri sampai mampu kembali berkonsentrasi, belum lagi saat marah-marah kamu terlanjur melontarkan kata-kata yang menyakiti hati orang lain. Sama saja kamu menambah pekerjaan baru yaitu harus memperbaiki hubungan kamu dengan orang yang terkena dampak emosi darimu.
2. Atur Jadwal Dengan Baik Dan Jangan Terlalu Kaku
Hal yang selanjutnya untuk mencegah mudah marah saat sedang sibuk yang selanjutnya yaitu mengatur jadwal dengan baik. Kesalahan yang paling sering dilakukan saat kamu mencoba membuat jadwal yaitu tidak memberikan tambahan waktu untuk mengantisipasi suatu kegiatan akan molor, sekalipun kamu sedang sibuk sekali, tetap penting untuk memperhitungkannya.
Daftar kesibukan hari itu saja pastinya sudah jadi tekanan mental untukmu, terlebih lagi kalau masih ditambah dengan jadwal waktu yang terlalu rapat-rapat, pastinya amu tidak akan bisa merasa tenang. Akibatnya karena hal ini kamu jadi gampang marah karena hal apapun, oleh karena itu mengatur jadwal sangat penting.
3. Beri Tahu Orang Terdekat Kalau Kamu Sedang Sibuk
Kalau kamu tipe orang yang tidak suka diganggu saat sedang sibuk, sebaiknya beritahu orang terdekat kalau kamu sedang sibuk. Pemberitahuan ini bukan dimaksudkan untuk pamer kesibukan pada orang terdekat, tapi agar mereka mampu memaklumi dan mengatur ulang keperluannya denganmu.
Misalnya pasanganmu sebenarnya ingin mengajakmu bepergian, tapi setelah mengetahui kamu sedang sibuk-sibuknya, dia bisa jadi menunda rencana tersebut sampai kesibukan kamu berkurang, semuanya tidak akan sulit kalau sejak awal kamu sudah berkomunikasi dengan baik. Jadi kamu bisa lebih fokus dengan kegiatan sibukmu.
4. Jangan Lewatkan Makan Siang
Tips untuk mencegah mudah marah saat sedang sibuk yang selanjutnya yaitu jangan sampai lewatkan makan siang, bukan soal kamu sedang berselera atau tidak tapi ini satu-satunya kesempatan untuk kamu agar bisa menjaga jarak sejenak dari kesibukan yang telah membelit sejak pagi.
Tidak hanya karena alasan kesehatan fisik, sesimpel makan siang bisa mengembalikan kewarasanmu, kamu bisa berbicara sebentar dengan teman-teman dan tahu kalau mereka juga sehabis denganmu. Di tengah kebuntuan pikiran dalam menghadapi berbagai tugas, celetukan mereka mungkin bisa memberikan ide cemerlang untukmu.
5. Gunakan Pagi Hari Untuk Menyelesaikan Pekerjaan Berat
Agar energi kamu tidak keburu habis, sebaiknya saat pagi hari saat energimu masih penuh gunakan untuk menyelesaikan pekerjaan berat. Cara ini akan memudahkan kamu dalam mengerjakan tugas dengan tingkat kesulitan yang lebih tinggi.
Saat kamu membahasnya dengan rekan kerja pun, fokusmu juga masih terjaga. Lain jika pekerjaan beratmu baru akan ditangani pada siang bahkan sore hari, kamu pasti akan tergesa-gesa sekali dan merasa khawatir pekerjaan tersebut tidak bisa selesai dengan tepat waktu.
6. Jika Kewalahan, Bentuk Tim Dan Beri Mereka Kepercayaan
Tips selanjutnya untuk mencegah mudah marah saat sedang sibuk yang selanjutnya yaitu membentuk tim jika kamu sudah merasa kewalahan. Coba lihat sudah berapa lama kamu terjebak dalam kesibukan tingkat tinggi seperti ini? Walaupun dari lima tips sebelumnya sudah diterapkan, kamu akan tetap mudah emosi jika kesibukanmu tidak ada akhirnya.
Maka dari itu solusi yang paling tepat yaitu membagi pekerjaanmu dengan orang lain. Tidak ada salahnya kamu membentuk tim untuk membantu menyelesaikan semuanya, itulah beberapa tips mencegah mudah marah di tempat kerja ketika kamu sedang sibuk.
