prewee.com – Ibu rumah tangga bukanlah sebuah profesi yang mudah dikerjakan oleh siapapun, bahkan tidak banyak yang bisa menekuni profesi ini dengan baik, ikhlas dan tidak mengeluh. Tetapi memang perlu diakui kalau ternyata ibu rumah tangga itu rentan sekali stres, makanya perlu terapkan tips jaga kesehatan mental. Pada dasarnya pasti sudah diketahui banyak orang kalau tugas dan tanggung jawabnya di rumah sangat monoton lebih dari pekerjaan kantor.
Mental ibu rumah tangga pun sering sekali mudah terganggu, belum lagi kalau adanya urusan anak dan suami yang kurang berikan apresiasi dan sata kondisi psikis itu pasti sedang mengalami ketidakseimbangan. Padahal kesehatan mental ibu itu bisa saja terbilang jadi tombak kebahagiaan rumah tangga. Kalau ibu bahagia, maka ibu bisa jaga dan rawat anak hingga suaminya dengan kasih sayang.
Urusan rumah tangga bisa saja terselesaikan dengan lapang dada. Anggapan orang lain mengenai pekerjaan rumah itu banyak disepelekan, betul? Setiap perempuan juga diharapkan bisa jalani hari-harinya dengan bahagia. Tidak sedikit ibu yang merasakan kekecewaan dengan perannya untuk menjadi ibu rumah tangga saja. Karena menjaga kesehatan mental itu penting juga seperti jaga kesehatan fisik maka terapkan tips berikut.
Tips Jaga Kesehatan Mental untuk Sosok Ibu Rumah Tangga yang Mudah Diterapkan
- Lakukan Me Time
Tips jaga kesehatan mental untuk diterapkan ibu rumah tangga yang pertama ini adalah melakukan me time. Mungkin kalau merasakan tidak akan memiliki banyak waktu untuk me time, karena memang seluruh waktumu itu didedikasikan untuk keluarga.
Namun sesibuk apapun dirimu saat mengerjakan tugas pekerjaan rumah, kamu bisa meluangkan waktu sebentar saja melakukan me time. Contohnya kamu tinggalkan rumah untuk me time dengan izin suami, kamu bisa melakukan me time di rumah juga bisa menonton film misalnya atau melakukan perawatan dirumah seperti luluran, maskeran dan lain sebagainya.
- Lakukan Kegiatan untuk Aktualisasi Diri
Melakukan kegiatan untuk aktualisasi diri ternyata sangat penting demi bisa menjaga kesehatan mental dengan baik. Kegiatan aktualisasi diri tersebut contohnya bisa membuat kerajinan, berkebun atau mempelajari hal-hal yang baru sebagai pengetahuan yang baru. Kalau kamu memiliki keterampilan maka bisa saja membuka les bahasa asing Melalui aplikasi atau belajar menulis dengan membuat blog itu adalah cara untuk mengaktualisasi diri sehingga mental akan tetap terjaga dengan baik.
- Hindari Lingkungan Sosial yang Toxic
Hindari lingkungan sosial yang toksik karena lingkungan sekitar adalah faktor yang tepat bisa memicu stres pada ibu rumah tangga. Banyak gosip beredar di kalangan tetangga atau kebiasaan orang lain yang sukanya membanding-bandingkan kehidupan seseorang dan memiliki omongan-omongan mengenai pola asuh yang sering sekali membuat ibu rumah tangga menjadi depresi karena merasa tertekan dan dihakimi.
Demi bisa mencegah gangguan kesehatan mental yang dialami ibu rumah tangga ada baiknya hindari lingkungan toxic dan bisa pindah ke lingkungan yang lebih sehat namun jika memutuskan untuk tetap menetap tutup telinga rapat-rapat dan hempaskan semua omongan orang-orang Toxic tersebut. Udah bukan untuk tips yang satu ini ada resiko dan cara menanggapinya sehingga kamu tidak akan merasa tertekan sekali di lingkungan tersebut.
- Butuh Dukungan Suami
Terakhir tips menjaga kesehatan mental sebagai ibu rumah tangga yang mudah diterapkan yaitu adanya dukungan suami karena dukungan suami itu berperan besar terhadap kesejahteraan ibu rumah tangga. Suami mendukung peran ibu untuk berdiam di rumah mengurus pekerjaan rumah dan hal itu bisa meningkatkan kesehatan mental ibu rumah tangga.
Suami sudah seharusnya bantu pekerjaan istri, Ketika pulang kantor kondisi rumah masih berantakan janganlah marah apalagi sampai menyalahkan pasangan alias ibu rumah tangga nya. Justru sebaliknya bantu istri itu untuk menyelesaikan pekerjaan rumah tangga yang tidak ada habisnya. Tidak itu saja suami juga bisa mengajak istri jalan-jalan atau mau ngajak makan di luar ternyata istri belum sempat masak Karena sibuk sekali mengurus anak seharian.
Itulah ulasan lengkap mengenai tips jaga kesehatan mental untuk ibu rumah tangga. Dari tips keempat di atas mana yang ingin sekali kamu terapkan ketika menjadi ibu rumah tangga yang harus menjaga kesehatan mentalnya dalam mengerjakan semua tugas rumah tangga dan anak?
