Tahukah kamu ternyata ada banyak manfaat daun mint yang bisa kamu dapatkan, mint adalah nama beberapa jenis tumbuhan yang berasal dari genus Mentha, diantaranya adalah peppermint dan spearmint yang sudah sangat dikenal. Mint sendiri sangat sering menjadi bahan campuran pasta gigi karena memiliki efek yang menyejukan dan menyegarkan, daun minta juga biasanya sering digunakan untuk membuat suatu minuman agar menambahkan rasa segar atau untuk membuat suatu masakan.
Dengan mengkonsumsi daun mint ternyata tidak hanya membuat mulut kamu terasa segar namun juga ada banyak khasiat yang kamu dapat jika mengkonsumsi daun mint. Dari segi kesehatan daun mint ternyata lebih besar khasiatnya jika digunakan pada kulit atau dalam bentuk minyak, menghirup aroma nya atau dengan minum kapsul yang berisi ekstrak daun mint dibanding kamu memakannya, namun jika dikonsumsi juga tetap memiliki banyak manfaat. Apa saja manfaat dari daun mint yang bisa kamu dapatkan? Ini dia manfaatnya.
Manfaat Daun Mint Yang Baik Untuk Kesehatan
1. Kaya Akan Nutrisi
Daun mint ternyata memiliki banyak nutrisi . Di antaranya yaitu serat, vitamin A, zat besi, mangan, serta folat, supaya kamu bisa mendapatkan nutrisinya secara maksimal, sebaiknya kamu mengkonsumsi daun mint dengan jumlah yang signifikan, seperti misalnya kamu bisa menjadikannya sebagai bahan campuran untuk salad. Untuk menjaga kesehatan mata kamu dan daya penglihatan pada malam hari, sangat penting sekali untuk mengkonsumsi vitamin yang larut didalam lemak, seperti vitamin A. Dan kamu bisa mendapatkan vitamin tersebut dari daun mint, karena daun mint dipercaya sebagai sumber vitamin A yang baik, tak hanya itu saja ternyata mint dan rempah rempah serta tanaman herbal yang lainnya memiliki sifat antioksidan.
2. Meredakan Gangguan Pencernaan
Manfaat daun mint selanjutnya ternyata dapat meredakan sakit perut atau gangguan pencernaan. Gangguan pencernaan ini muncul akibat makanan yang berada terlalu lama di area perut atau lambung, sebelum masuk ke saluran pencernaan lainnya, sebuah penelitian juga menyebutkan kalau dengan menambahkan minyak peppermint ke dalam makanan terbukti dapat meningkatkan pengosongan lambung. Tak hanya itu ada juga penelitian lain yang melibatkan 120 pasien dispepsia fungsional, yaitu merupakan sakit perut tanpa disertai luka yang dapat menyebabkan gejala seperti nyeri dan tidak nyaman pada perut bagian atas, kembung, sendawa, hingga mual. Mereka diminta untuk mengkonsumsi kapsul yang berisi minyak mint dan terbukti sembuh dalam waktu 4 minggu, cara ini bisa kamu coba.
3. Meningkatkan Fungsi Otak
Tak hanya dapat dikonsumsi saja, ternyata dengan kamu menghirup daun mint, kamu bisa merasakan manfaatnya. Ada sebuah penelitian yang melibatkan 144 orang dewasa dengan umur yang masih muda, mereka diminta untuk mencium aroma minyak peppermint selama 5 menit dan hasilnya terbukti mampu meningkatkan memori secara signifikan. Selain itu aroma peppermint dan kayu manis juga dapat meningkatkan tingkat kewaspadaan, menurunkan tingkat kelelahan dan frustasi saat berkendara, kamu bisa menghirup aromanya jika sedang merasa sangat lelah.
4. Mengurangi Rasa Sakit Saat Menyusui
Manfaat daun mint selanjutnya sangat cocok untuk para ibu yang sering mengeluhkan rasa sakit saat menyusui akibat luka pada puting atau puting mengalami pecah pecah. Hal ini sangat sering membuat para ibu menghentikan pemberian ASI pada anaknya sebelum waktu yang ditentukan, untuk para ibu yang sering mengeluhkan hal ini bisa dengan mengoleskan daun mint pada area puting bisa mencegah serta mengurangi rasa sakit saat sedang menyusui. Untuk cara pengaplikasiannya bisa dengan mencampurkan daun mint dengan air atau gel, atau mengoleskannya dalam bentuk minyak, cara ini sangat aman dan sudah terbukti ampuh.
5. Mengatasi Gejala Flu
Minyak peppermint memiliki komponen utama yaitu mentol yang sudah sejak lama dipercaya dapat meredakan gejala flu. Dan menurut sebuah penelitian dengan kamu menghirup aroma mentol terbukti dapat melancarkan pernapasan hidung, sehingga sangat membantu bagi orang yang mengalami gejala flu. Saat ini sudah sangat banyak minyak peppermint sudah tersedia banyak di pasaran, sehingga bagi kamu bisa dengan mudah mendapatkannya dan memperoleh manfaat seperti yang sudah dipaparkan di atas.
