Sunday, July 13, 2025
PREWEE
  • Hot News
  • Entertainment
  • Lifestyle
    • Health
    • Fashion
    • Beauty
    • Relationship
  • Food
  • Travel
  • Tips
No Result
View All Result
PREWEE
  • Hot News
  • Entertainment
  • Lifestyle
    • Health
    • Fashion
    • Beauty
    • Relationship
  • Food
  • Travel
  • Tips
No Result
View All Result
PREWEE
No Result
View All Result
Home Health

Manfaat Semangka Kuning Untuk Kesehatan, Kandungan Nutrisinya Tinggi!

Yeni Khoirunisa by Yeni Khoirunisa
January 31, 2022
in Health
0
Manfaat-Semangka-Kuning
597
SHARES
3.3k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Prewee.com – Semangka merupakan salah satu buah kesukaan banyak orang, buah yang satu ini dikenal dengan dagingnya yang berwarna merah cerah, manis dan tinggi dengan kandungan airnya. Kebanyakan semangka yang dijual di pasaran memiliki warna merah, tapi tahukah kamu kalau semangka juga memiliki warna kuning yang manfaatnya tidak kalah baik untuk kesehatan, namun semakin lama semangka kuning relatif jarang dikonsumsi dibanding semangka merah. Padahal buah ini juga menawarkan berbagai manfaat yang tidak bisa dianggap remeh, berikut ini manfaat semangka kuning untuk kesehatan.

Manfaat Semangka Kuning, Wajib Konsumsi Secara Rutin

Manfaat-Semangka-Kuning

  1. Meningkatkan Kesehatan Mata
    Mengkonsumsi semangka kuning dapat meningkatkan kesehatan mata, semangka kuning sendiri ternyata memiliki kandungan vitamin A dan karotenoid yang cukup tinggi dan baik untuk kesehatan mata dan menurunkan resiko berbagai penyakit mata. Menurut sebuah studi, mengkonsumsi semangka secara rutin mampu menyuplai vitamin C, nutrisi penting untuk memperlambat terjadinya katarak, vitamin A dapat meningkatkan kesehatan penglihatan dengan cara mencegah kekeringan mata dan meminimalkan resiko rabun senja. Tidak hanya itu saja, semangka juga memiliki kandungan antioksidan, seperti vitamin C, fitonutrien, polifenol dan flavonoid yang bisa membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas. Hal ini dapat membantu meminimalkan resiko degenerasi macula terkait usia, katarak dan galukoma, adapun senyawa lainnya seperti lutein dan zeaksantin dalam semangka kuning baik untuk fungsi penglihatan.

  2. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
    Manfaat semangka kuning yang selanjutnya yaitu mampu meningkatkan kekebalan tubuh, menurut sebuah studi vitamin B6 atau piridoksina yang ditemukan dalam semangka kuning ini mampu meningkatkan produksi antibody yang bertanggung jawab dalam memerangi mikroba penyebab penyakit. Selain itu vitamin ini juga berperan dalam pemecahan protein sehingga mampu diserap lebih baik oleh tubuh, semangka kuning ini juga memiliki kandungan vitamin C yang sangat bermanfaat untuk melindungi tubuh dari radikal bebas berbahaya dan infeksi. Semua kualitas ini membuat semangka kuning yang bermanfaat untuk melindungi tubuh agar tidak mudah sakit, jadi gak ada salahnya mengkonsumsi semangka setiap hari.

  3. Mengurangi Resiko Terkena Penyakit Kardiovaskular
    Yang selanjutnya yaitu dapat mengurangi resiko terkena penyakit kardiovaskular, semangka kuning sendiri memiliki kandungan antioksidan, fitokimia dan potasium atau kalium yang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah. Buah ini juga menjadi salah satu sumber vitamin A dan C yang dapat membantu mengurangi peradangan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Semua nutrisi ini membuat semangka kuning sangat bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan kardiovaskular, sebuah studi sendiri menyatakan kalau semangka kuning sendiri terbukti dapat menurunkan low density lipoprotein LDL alias kolestrol jahat dan trigaliserida, meningkatkan high density lipoprotein atau kolestrol baik dan dapat juga mengurangi peradangan pada pasien yang memiliki resiko penyakit kardiovaskular.

  4. Membantu Mengelola Penyakit Kronis
    Manfaat semangka kuning yang selanjutnya yaitu membantu mengelola penyakit kronis, dalam sebuah penelitian menyebutkan jika mengkonsumsi semangat mampu membantu dan mengurangi resiko penyakit kardiovaskular, diabetes, kanker, obesitas dan juga penyakit terkait usia lainnya. Manfaat ini dikataikan dengan adanya kandungan fitokimia seperti likopen, citrulline dan senyawa polifenol yang lainnya, tidak hanya itu saja namun mengkonsumsi buah ini juga mampu membantu mengelola berat badan. Yang mana sangat penting untuk mencegah berbagai penyakit kronis terkait berat badan berlebih, senyawa L-citrulline dalam semangka ini juga mampu membantu meningkatkan kinerja olahraga dan pemulihan.

  5. Meredakan Nyeri Otot Dan Kelelahan
    Nyeri otot dan kelelahan merupakan masalah yang sering dirasakan banyak orang setelah melakukan olahraga. Untuk mengatasinya kamu bisa minum jus semangka kuning setelah olahraga, hal ini karena semangka kuning mengandung citrulline yang baik untuk meredakan nyeri otot. Tidak hanya itu saja, citrulline juga dapat membantu melancarkan sirkulasi darah yang diperlukan untuk menghilangkan kelelahan otot setelah latihan fisik. Karena alasan ini jus semangka dianggap sebagai minuman kesehatan yang baik dikonsumsi untuk para atlet, buat kamu yang hobi olahraga wajib jadikan semangka kuning sebagai buah yang wajib dikonsumsi setelah olahraga atau saat siang hari dimusim panas juga segar banget pastinya.
Tags: Kekebalan TubuhKelelahanKesehatan MataKhasiat Semangka KuningNyeri OtotPenyakit KardiovaskularPenyakit KronisSemangkaSemangka Kuning
Previous Post

Tips Cepat Hamil Dengan Konsumsi Kandungan Makanan Ini!

Next Post

Penyebab Rasa Nyeri Punggung untuk Kamu Waspadai, Kenali dan Atasi Segera

Yeni Khoirunisa

Yeni Khoirunisa

Related Posts

Apa Saja Fungsi Hati pada Tubuh Manusia
Health

Apa Saja Fungsi Hati pada Tubuh Manusia

by adminprewee
August 12, 2024
Gejala Wabah Demam Lassa Di Nigeria Mirip DBD
Health

Gejala Wabah Demam Lassa Di Nigeria Mirip DBD

by adminprewee
August 12, 2024
Ketahui Pentingnya Efek Jika Tubuh Keleihan Magnesium
Health

Ketahui Pentingnya Efek Jika Tubuh Keleihan Magnesium

by adminprewee
August 14, 2023
Lewat Riset! 4 Kebiasaan Ini Bisa Perpendek Umur
Health

Lewat Riset! 4 Kebiasaan Ini Bisa Perpendek Umur

by adminprewee
July 22, 2023
Ahli Gizi Bagikan Tips Diet Intermittent Fasting Cepat Kurus
Health

Ahli Gizi Bagikan Tips Diet Intermittent Fasting Cepat Kurus

by adminprewee
July 22, 2023
Next Post
rasa-Nyeri-Punggung

Penyebab Rasa Nyeri Punggung untuk Kamu Waspadai, Kenali dan Atasi Segera

Recommended

Hubungan-Secara-Virtual

Alasan Lebih Pilih Menjalin Hubungan Secara Virtual

September 13, 2021
Ketahui Titik Pemakaian Parfum Agar Wangi Tahan Lama

Ketahui Titik Pemakaian Parfum Agar Wangi Tahan Lama

July 13, 2023

Categories

  • Beauty
  • Entertainment
  • Fashion
  • Food
  • Health
  • Hot News
  • Lifestyle
  • Relationship
  • Tak Berkategori
  • Tips
  • Travel

Don't miss it

Apa Saja Fungsi Hati pada Tubuh Manusia
Health

Apa Saja Fungsi Hati pada Tubuh Manusia

August 12, 2024
Gejala Wabah Demam Lassa Di Nigeria Mirip DBD
Health

Gejala Wabah Demam Lassa Di Nigeria Mirip DBD

August 12, 2024
Staycation Di Hotel Rp 300.000 an Di Daerah Bogor
Travel

Staycation Di Hotel Rp 300.000 an Di Daerah Bogor

June 25, 2024
Rekomendasi Hotel Di Dieng Sebelum Culture Festival
Travel

Rekomendasi Hotel Di Dieng Sebelum Culture Festival

June 24, 2024
Apa Saja Yang Harus Di Persiapkan Ketika Ingin Mendaki Gunung
Travel

Apa Saja Yang Harus Di Persiapkan Ketika Ingin Mendaki Gunung

June 24, 2024
Apa Yang Harus Di Lakukan Ketika Tersesat Di Hutan
Travel

Apa Yang Harus Di Lakukan Ketika Tersesat Di Hutan

June 24, 2024
PREWEE

© 2020 - PREWEE

Berita Trending dan Unik Dari Seluruh Indonesia

  • About
  • Privacy Policy
  • Advertisement
  • Contact

Follow Us

No Result
View All Result
  • Hot News
  • Entertainment
  • Lifestyle
    • Health
    • Fashion
    • Beauty
    • Relationship
  • Food
  • Travel
  • Tips

© 2020 - PREWEE