prewee.com – Ternyata manfaat dari vitamin B6 ini bisa sehatkan otak sampai ibu hamil juga. Vitamin B6 ini merupakan salah satu dari delapan jenis Vitamin B yang sangat terkenal sekali akan khasiatnya untuk sistem saraf dan juga metabolism tubuh. Mengubah makanan menjadi energi dan bisa ciptakan neurotransmitter itu bisa saja serupa dengan Serotonin dan Dopamin. Bahkan vitamin dikenal dengan piridoksin dengan peran produksi sel darah merah dan juga bisa melakukan pemeliharaan selnya.
Karena tubuh itu ternyata tidaik bisa produksi Vit B6 dengan mandiri,makanya butuh yang namanya dari pola makan dan juga suplementasi. Sumber Vitamin B6 ini ada buncis, Hati sapi Ikan Tuna, Dada Ayam panggang, Kentang, pisang, tahu, kacang-kacangan. Menjaga kadar vitamin B6 ini supaya bisa seimbang sangat penting dan hal ini penting untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh. Bahkan vitaminnya ini bisa dikatakan sebagai cara cegah penyakit kronis di kemudian hari. Langsung saja cari tahu sederet manfaat lainnya yang wajib kamu konsumsi supaya bisa dapatkan vitamin B6 seperti berikut.
Ini Dia Manfaat dari Vitamin B6 yang Wajib Kamu Dapatkan untuk Tubuh
- Tekan Risiko Depresi
Manfaat vitamin B6 ini memiliki regulasi mood, hal ini karena dijadikan vitamin B6 dan penting untuk ciptakan neurotransmitter dalam mengatur emosi seperti serotonin, dopamine dan asam gamma aminobutirat (GABA). Tidak itu saja namun vitamin ini juga bisa menurunkan kadar asam amino homosistein yang bisa dikaitkan dengan depresi dan masih psikis. Dari berbagai penelitian untuk melihat hubungan antar depresi ini dengan kadar darah rendah dan kurangnya ini menjadi asupan vitamin B6 dan hal ini menjadi orang dewasa dan Lansia. Rupanya kekurangan Vitamin B6 bisa tingkatkan risiko depresi. Meskipun begitu, vitamin ini tidak efektif untuk cegah ataupun mengobati depresi. Hal ini bisa terbukti dalam penelitian kalau ternyata tidak akan pengaruhi gejala depresi dan jika kamu mengalaminya sebaiknya konsultasikan psikiater. - Sehatkan Otak
Lansia yang konsumsi Vitamin B6 bakal memiliki memori yang lebih tajam. Vitamin ini dikatakan bisa menurunkan kadar homosistein hingga menurunkan resiko penyakit Alzheimer. Di tahun 2013 penelitian menemukan seseorang yang konsumsi Vitamin B6, B12, dan B9 ini bisa menurunkan homosistein dan cegah kerusakan daerah otak yang rentan soal penyakit Alzheimer. Akan tetapi beberapa penelitian justru bakal ragu kalau ternyata penurunan homosistein bisa tingkatkan fungsi otak alias hambat penurunan yang kognitif. - Cegah Anemia
Dikarenakan konsumsi Vit B6, ternyata bisa dongkrak produksi hemoglobin untuk sel darah dan konsumnya ini bisa cegah dalam mengobati anemia, tidak heran kalau ibu hamil dan menyusui sangat rentang soal terjadinya anemia. Maka dari itu, Masing-masing ibu hamil dan ibu menyusui bisa konsumsi sebanyak 1,9 mg dan 2 mg per harinya. Namun karena kekurangan B6 ini bisa dianggap jarang untuk orang dewasa sehat, sehingga anemia pada ibu hamil dan lansia perlu dipahami lebih lanjut dalam penelitian. - Meringankan PMS
Kaum hawa ketika sekarang sedang alami PMS dengan rasa cemas, depresi dan mood swing. Maka vitamin B6 ini bisa bantu kamu. Memang kemampuannya bisa memicu neurotransmitter dan mengatur emosi. Meskipun khasiatnya wajib di puji untuk atasi pms, ternyata sampel minimal pun akan berefek singkat. Maka dari itu, khasiatnya ini masih dibutuhkan penelitian sebelum melakukan rekomendasi mengatasi pms. - Meringankan Gejala Mual Ibu Hamil
Selama beberapa decade ternyata Vitamin B6 digunakan bisa redakan gejala mual dan muntah ketika hamil. 30 mg Vitamin B6 untuk ibu hamil akan memberikan khasiat pengurangan sensasi mual dan juga muntah secara signifikan dibandingkan kelompok placebo. Mendukung untuk bandingkan khasiat Jahe dan Vitamin B6 pun bisa kurangi mual dan muntah sebanyak 31%. Hal ini akan terjadi dalam jangka satu minggu, meskipun begitu perlu ada konsultasi ke dokter terlebih dahulu sebelum konsumsi vitamin B6. Manfaat dari Vitamin B6 ini memang sangat banyak dan kamu wajib sekali mengkonsumsinya. Jangan sampai kekurangan Vitamin B6, lantaran hal ini bisa mengakibatkan hal fatal!
