prewee.com – Buah yang banyak muncul di bulan puasa ini memiliki bentuk lonjong dengan warna kulit hijau kekuning-kuningan. Siapa yang tahu Buah Timun Suri? Pernah konsumsi timun suri belum? Tekstur buahnya cenderung lembut dan memiliki kandungan air yang banyak. Selain sebagai santapan berbuka yang sangat segar di waktu puasa, ternyata jika dikonsumsi setiap hari akan ada manfaat baik untuk kesehatanmu juga. Bahkan per 100 gramnya memiliki zat gizi seperti berikut:
- Â Â Â Air: 96,32 gram (g)
- Â Â Â Protein: 1,26 g
- Â Â Â Lemak: 0,04 g
- Â Â Â Karbohidrat: 2,09 g
- Â Â Â Kalsium: 768 miligram (mg)
- Â Â Â Zat besi: 0,20 mg
- Â Â Â Serat: 0,89 mg
- Â Â Â Vitamin C: 24,86 mg
- Â Â Â Kalium: 1008 mg
- Â Â Â Fosfor: 422 mg
Jenis Buah yang satu ini sering dijadikan sebagai hidangan terfavorit yang begitu banyak disukai orang saat berbuka puasa di bulan Ramadhan. Selain pengolahannya yang mudah, timun suri juga bisa diolah menjadi minuman untuk segarkan dahaga dan cocok banget pastinya sebagai menu berbuka puasa. Mungkin kamu masih penasaran dengan manfaat dari timun suri jika dikonsumsi setiap hari, kalau begitu langsung saja simak penjelasan berikut ini.
Berbagai Manfaat Bagi Kesehatan Saat Konsumsi Timun Suri Secara Rutin
- Â Bantu Lancarkan Sistem Pencernaan
Tidak hanya dengan rasanya yang enak ketika dicampurkan ke berbagai olahan makanan dan minuman khususnya, namun juga baik untuk kesehatan. Bayangkan saja jika timun suri sudah masuk ke dalam es sirup cocopandan dan tambahan susu yang buat kamu akan kembali segar menikmati minuman buka puasa seperti itu, betul? Timun suri adalah buah yang memiliki kandungan air cukup banyak sekaligus serat yang tinggi. Sehingga buahnya ini sangat cocok kamu konsumsi saat memiliki gangguan pencernaan. Meskipun kamu tidak memiliki gejala masalah pada pencernaan, maka tidak ada salahnya untuk tetap konsumsi timun suri. Kenapa? Timun suri ini bisa memperlancar sistem pencernaan sehingga kamu akan dihindarkan dari gangguan pencernaan. Manfaat satu ini memang sangat baik untuk kamu dapatkan, jadi tidak ada nada salahnya jika setiap berbuka puasa kamu bisa mengkonsumsi buah timun suri ini. - Cegah Kanker
Timun suri bisa cegah kanker? Jelas bisa! Ternyata timun suri ini begitu baik sekali untuk kesehatan manusia karena siapapun yang mengkonsumsi secara rutin, buahnya akan hambat pertumbuhan kanker. Hal ini bisa saja disebabkan oleh kandungan saponin yang berada di dalam timun suri. Saponin ini tentu saja terbukti bisa melawan semua radikal bebas yang berada di dalam tubuh. Hal ini bisa kamu dapatkan jika kamu mengonsumsi bua timun surinya dengan konsisten dan rutin. Pencegahan ini sangat bagus ketimbang penyembuhan, mulai dari sekarang wajib sediakan timun suri untuk menjadi menu berbuka puasa dirumahmu!
 - Sehatkan Tulang
Manfaat lainnya ini memang jarang diketahui kebanyakan orang, karena mereka mengira manfaat ini akan didapatkan hanya dari susu saja. Memang, tulang akan tetap sehat jika mengkonsumsi vitamin D yang cukup, namun ada nutrisi lain yang tidak itu saja. Tulang perlu mineral, kalsium, fosfor, dan juga zat besi. Jadi jangan ragu untuk mengkonsumsi buah timun suri untuk setiap harinya! - Turunkan Resiko Anemia
Nah, manfaat baik jika konsumsi timun suri rutin yakni kandungan nya berikan manfaat dalam pencegahan anemia yakni zat besinya. Sekitar 70% zat besi ditemukan didalam sel merah yang bisa disebut sebagai hemoglobin dan didalam selnya ini disebut myoglobin. HB untuk antarkan oksigen dalam darah dari paru ke jaringan sedangkan hemoglobin menerima, simpan bahkan angkut sekaligus melepaskan oksigen dari HB. Jika kadar zat besi dalam tubuhnya rendah maka kondisi ini bisa saja berujung akibatkan manusianya anemia. Timun suri ini memiliki kaya akan zat besi dan buahnya perlu kamu konsumsi secara rutin. Saat ini sudah paham belum soal manfaat dari timun suri bagi kesehatan? Konsumsilah dengan porsi yang tepat setiap harinya jika berlebihan pun aka nada masalah yang timbul bagi kesehatan. Dari keempat poin diatas tentu saja bisa buat kamu perlu mengkonsumsi buah yang satu ini bukan?
