Prewee.com – Menjaga kesehatan paru-paru itu sama halnya seperti kita menjaga kebersihan tangan dari berbagai kuman. Menjaga kesehatan tubuh adalah hal yang paling penting, Kenapa begitu? Karena tubuh kita sehat pastinya antibodi tubuh mampu mencegah berbagai virus dan juga bakteri yang akan membuat tubuh terserang berbagai penyakit. Sama halnya menjaga kesehatan organ paru-paru ada beberapa hal yang perlu dilakukan dengan mudah.
Salah satu cara termudah menjaga kesehatan tubuh itu bisa dengan rajin cuci tangan karena mencuci tangan kita akan terbebaskan dari virus dan bakteri. Selama 2 tahun lebih ini Covid19 masih melanda Indonesia dan penyerangannya itu pada sistem pernapasan. Maka dari itu, kamu harus jaga kesehatan dari paru-paru sebagai pusat sistem pernapasan manusia. Kamu pun bisa menjaga kesehatan organ paru-paru dengan cara yang paling mudah seperti berbagai cara berikut.
Cara Termudah untuk Menjaga Kesehatan Paru-paru yang Wajib Diikuti
Cara termudah untuk menjaga kesehatan paru-paru yang wajib kamu ikuti yaitu kurangi merokok. Perlu kamu ketahui lebih dulu kalau nikotin dan tar yang terkandung di dalam rokok secara perlahan bisa menurunkan kemampuan paru-paru sebagai organ tubuh paling penting.
Zat kimia yang terkandung pada rokok juga bisa menggumpal di dalam paru-paru sehingga efeknya berjangka panjang dan paling parah menyebabkan kanker paru-paru. Untuk mencegahnya itu kamu bisa kurangi rokok dari sekarang dan kalau kamu mampu, kamu pasti bisa betul-betul menggantikan konsumsi rokok sehingga paru-paru kamu bisa bernafas dengan lega.
Jadi, Sudah bisa dipastikan merokok adalah salah satu penyakit yang harus dihindari supaya paru-paru bisa tetap sehat dan bernafas dengan baik tanpa ada penyakit yang menyerang paru-paru.
Kemudian bisa melakukan olahraga secara rutin karena paru-paru bisa jadi lebih sehat ketika kita berolahraga secara rutin. Tidak hanya itu saja, olahraga yang rutin juga bisa berikan manfaat untuk menurunkan resiko penyakit jantung atau stroke.
Dan manfaat lainnya yaitu membuat sistem pernapasan berkualitas bagus sehingga akan meningkatkan tubuh dapat banyak oksigen. Kalau tubuh mendapatkan banyak oksigen maka akan sering juga membuang karbondioksida. Jenis olahraga yang cocok untuk menjaga kesehatan paru itu olahraga kardio seperti jalan kaki, berlari, bersepeda ataupun berenang.
Lalu ada juga cara paling mudah yaitu tidak menjadi Perokok pasif, Kalau di awal untuk menyarankan kamu tidak menjadi perokok aktif. Kalau kamu merokok tetapi sudah dikurangi, maka lakukan olahraga yang rutin. Hindari juga menjadi perokok pasif.
Caranya itu dengan menghindari teman, saudara, keluarga atau siapapun yang sedang merokok. Dengan menghirup asap rokok, secara tidak langsung kamu malah menjadi seorang Perokok pasif. Dan sayang sekali kalau kamu sedang menjaga kesehatan organ paru-paru dengan mengurangi atau berhenti merokok tapi malah jadi Perokok pasif.
Selanjutnya yaitu harus makan makanan dengan kandungan antioksidan tinggi. Mengapa harus dengan makanan yang tinggi antioksidan? Karena antioksidan ini fungsinya menjaga tubuh manusia dari radikal bebas dan ada beberapa contoh makanan yang mengandung antioksidan tinggi.
Seperti sayuran hijau, dark coklat atau kacang-kacangan. Hanya dengan mengkonsumsi makan makanan sehat karena kandungan antioksidannya tinggi, organ tubuh seperti paru-paru kamu akan terbebas dari berbagai bakteri dan virus yang membuat paru-paru susah bernafas.
Terakhir yaitu menjaga kesehatan organ paru-paru dengan berhenti minum alkohol. Bagi kamu yang suka sekali minum minuman beralkohol, kamu harus tahu kalau alkohol ternyata bisa menyebabkan penyumbatan pada paru-paru juga.
Dengan berhenti minum alkohol, kamu sudah mencapai satu langkah tepat supaya paru-paru tetap sehat. Kamu juga bisa mengganti minuman beralkohol dengan air putih atau minum minuman yang diolah dari susu segar sehingga bisa membersihkan paru-paru yang kotor.
Bagaimana cara dari kelima poin diatas yang sudah kami jelaskan, pastinya mudah bukan untuk diterapkan demi menjaga kesehatan paru-paru? Alkohol sendiri menjadi minuman yang sebetulnya tidak baik dikonsumsi berlebihan atau secara rutin karena dampaknya bisa berjangka panjang.
