Ada banyak cara mengelola stress yang harus kamu ketahui, stress sangat wajar dialami oleh setiap orang. Mungkin karena aktivitas yang padat, pekerjaan yang belum selesai, masalah hidup, masalah di kantor dan masih banyak lagi pemicu stress, saat kondisi sedang stress memang sangat tidak enak dan dapat mengganggu kegiatan sehari hari. Saat sedang stress pastinya kamu merasa kehilangan semangat dan sangat malas untuk melakukan banyak hal, stress juga bisa membuat penderitanya mengalami insomnia, gangguan makan, dan sulit berkonsentrasi serta membuat seseorang mudah tersinggung.
Saat sedang stress kamu tidak boleh berlarut, kamu harus bisa mengelola stress kamu agar tidak berlarut. Stress bisa memicu berbagai macam penyakit, dan bisa memperburuk kondisi kesehatan kamu, maka dari mengapa sangat penting untuk tidak larut dalam stress agar kamu bisa dengan nyaman menjalankan aktivitas tanpa terganggu. Kondisi stress berat bahkan bisa membawa dampak buruk pada seseorang, bahkan bisa timbul rasa ingin mengalir diri sendiri.
mungkin kamu merasa jika sedang stres tidak perlu ada orang yang tahu tentang kondisi kamu, namun ada baiknya kamu meluapkan apa yang kamu pendam untuk meringankan rasa stres kamu, jangan takut untuk berbicara. Jika kamu merasa sedang stress kamu bisa mengikut cara ini untuk mengelola stress kamu dengan tepat dan benar.
Cara Mengelola Stress Agar Tidak Semakin Parah
Ceritakan Permasalahan Kamu Kepada Orang Lain
Menceritakan permasalahan kamu kepada orang lain bukanlah hal yang salah, saat kondisi kamu sedang stress membutuhkan seseorang untuk memotivasi kamu dan support kamu agar tetap kuat menghadapi masalah yang menimpamu. Mungkin kamu bukan tipe orang yang mudah menceritakan sesuatu ke orang lain, tapi pastinya kamu memiliki orang yang terpercaya di dekat kamu,seperti Sahabat, kerabat, pasangan, kamu bisa mengajaknya berbicara dan menceritakan segala macam keluh kesah kamu selama ini. Namun jika kamu benar benar tidak memiliki seorangpun yang bisa dipercaya kamu bisa pergi ke psikolog agar bisa mendapat penanganan yang tepat, tangan meluapkan apa yang kamu pendam selama ini bisa meredakan rasa stres kamu.
Coba Lakukan Hobi Kamu
Cara mengelola stress bisa dengan melakukan aktivitas yang kamu sukai, kau pastinya memiliki aktivitas yang sangat senang kamu lakukan atau hobi. Seperti misalnya memasak, bernyanyi, berjalan jalan, menonton film dan lain lainnya, dengan melakukan hal hal yang kamu sukai akan membuat kamu merasa bahagia dan bersemangat lagi. Jika kamu membutuhkan teman kamu bisa melakukannya bersama dengan teman kamu, namun jika kamu membutuhkan waktu kamu bisa melakukan me time untuk meringankan stres kamu dan melupakan sejenak masalah yang sedang kamu alami.
Ibadah Juga Sangat Penting
Semua masalah yang menghampirimu datangnya dari Tuhan, maka dari itu saat memiliki masalah dan merasa sedang stres kembalilah ke Tuhan untuk meminta bantuan. Kamu juga bisa sepuasnya berdoa, menceritakan apa yang kamu rasakan dan memohon petunjuk untuk membuat perasaanmu menjadi lebih tenang, setelah berdoa sebaiknya kamu berbagi atau bersedekah. biasanya akan timbul rasa bahagia setelah kita membantu orang lain yang membutuhkan.
Berpikir Positif
Cara mengelola stress yang selanjutnya yaitu wajib berpikir positif setiap hari, hal ini sangat penting karena jika kamu memberi sugesti yang baik pada diri kamu sendiri maka akan membuat kamu lebih tenang. Dengan berpikir positif dan menenangkan pikiran dapat dilakukan dengan relaksasi, salah satunya yoga yang dapat menjadi pilihan untuk merelaksasi dan melatih teknik pernapasan yang membuat tubuh menjadi lebih tenang.
Makan, Olahraga Dan Istirahat Yang Cukup
ketiga hal ini sangat penting dan mempengaruhi otak kamu, dengan melakukan gaya hidup yang sehat dan bersih bisa membuat kamu lebih mudah mengelola stress. Kamu juga harus mengganti makan makanan kamu dengan makan bergizi, seperti olahraga secara teratur, istirahat yang cukup akan membuat tubuh kamu menjadi lebih sehat dan rileks. Cara cara ini sangat direkomendasikan dari Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, jangan ragu untuk mencoba agar kamu tidak berlarut larut dalam stress yang menghancurkan kesehatan mental dan aktivitas kamu sehari hari.
