Ada banyak cara mengecilkan lengan dengan mudah dan pastinya aman untuk dilakukan, sebagian orang memiliki lengan yang besar merasa tidak nyaman dan mengganggu penampilan, terlebih lagi bagi kebanyakan wanita. Sebagai perempuan memiliki lengan yang besar ditambah bergelambir tentunya membuat tidak nyaman dan menurunkan kepercayaan diri, walaupun sudah di tutup dengan atasan baju atau dress justru membuat lengan yang besar semakin terlihat dengan jelas. Memiliki lengan yang besar membuat banyak wanita tidak percaya diri menggunakan baju yang membuat lengan tampak lebih besar.
Lengan membesar bisa jadi karena berat badan meningkat, sebagian orang sudah melakukan berbagai macam hal untuk mengecilkan lengan namun tidak membuahkan hasil, ada juga yang sudah melakukan diet ketat justru berujung sakit. Cara untuk kecilkan lengan sebenarnya mudah, kamu harus mengkombinasi diet yang tepat dengan olahraga rutin untuk membuat lengan kamu tampak kecil, berikut ini ada berbagai cara yang bisa kamu gunakan untuk membuat lengan kecil dengan cepat, mudah dan pastinya aman.
Cara Mengecilkan Lengan Dengan Tepat Dan Mudah
Rutin Berolahraga
Rutin berolahraga juga sangat penting untuk kesehatan dan dapat membakar lemak tubuh, jika kamu rajin berolahraga tak hanya lengan kamu yang kecil namun tubuh kamu juga akan mengecil dan semakin sehat. untuk kamu yang gak suka olahraga, mulai sekarang coba untuk menyukai olahraga, kamu bisa melakukan olahraga yang kamu sukai seperti skipping, push up, berenang, aerobic dan masih banyak lagi.
Konsumsi Sayur Dan Buah Buahan
Cara mengecilkan lengan yang selanjutnya yaitu dengan mengkonsumsi buah buahan dan sayuran yang mengandung banyak serat, jika rutin mengkonsumsi makanan yang mengandung tinggi serat dipercaya dapat melancarkan pencernaan serta mengurangi lemak sehingga tidak menumpuk di lengan. Minimal per hari kamu harus mengkonsumsi buah dan sayur yang kamu sukai, saat sedang merasa lapar kamu bisa mengkonsumsi buah-buahan dibanding harus mengkonsumsi makanan yang tinggi garam dan makanan berlemak.
Banyak Minum Air Putih
Setiap manusia membutuhkan air setiap harinya, minimal per hari 2 liter. air putih memang obat dari segala penyakit maka dari itu usahakan setiap harinya harus mencukupi kebutuhan air per hari, setiap sebelum makan kamu minum putih terlebih dahulu agar lebih mudah kenyang, sehingga kamu tidak makan berlebihan. Dengan cara ini ini kamu bisa lebih cepat kurus atau lemak di lengan kamu luntur.
Kurangi Makanan Berlemak
Cara mengecilkan lengan selanjutnya yaitu dengan mengurangi makanan berlemak, makanan berlemak memang menjadi favorit semua orang. Meskipun rasanya enak kamu harus tahu dampak jika terlalu berlebihan mengkonsumsi makanan berlemak seperti gorengan, menu makanan yang mengandung santan dan lain lainnya, makan sushi makanan berlemak akan membuat dengan kamu semakin besar karena terjadi penumpukan lemak pada lengan. Maka dari itu sebaiknya hindari makanan berlemak dan ganti dengan sayuran dan buah, serta makanan yang dikukus atau direbus agar bebas minyak.
Latihan Di Tempat Duduk
Cara yang satu ini juga bisa menjadi cara untuk mengecilkan lengan kamu, terutama untuk kamu yang tidak memiliki waktu untuk berolahraga. Kamu bisa sambil duduk lalu angkat laptop dengan satu tangan bawa ke samping, jaga posisi badan untuk tetap lurus kedepan dan ulangi hal ini selama 30 kali atau lebih. Dengan cara ini akan membuat ruangan kamu bekerja lebih banyak dan dapat melunturkan lemak yang ada di lengan kamu.
Berenang
Cara mengecilkan lengan yang selanjutnya yaitu dengan berenang, tidak semua gaya renang bisa mengecilkan lengan. Namun ada beberapa gaya yang memang sangat ampuh untuk mengecilkan lengan kamu, seperti misalnya gaya bebas atau gaya kupu kupu, jika rutin melakukannya lengan kamu akan perlahan mengecil. Apalagi buat kamu yang mau berenang pastinya gak bosen ngelakuin ini.
Latihan Saat Menyetir Mobil
Tidak ada alasan untuk tidak bisa berolahraga, saat sedang menyetir mobil kamu bisa memanfaatkan waktu untuk melakukan gerakan yang dapat mengecilkan lengan kamu. Caranya cukup mudah, pertama kamu pegang setir di posisi jam 3 dan 9 kemudian tekan kedalam untuk memperkuat otot dada, setelah itu letakan di dalam setir dan tekan ke arah luar untuk membentuk bahu. Lakukan tekanan tersebut selama 20 detik dan ulangi beberapa kali.