Influencer dan blogger cantik ini telah berhasil menurunkan berat badan hingga 40 kg, usahanya yang sangat keras tidak mudah dijalani. Soal suka dan duka sudah dilewati Kania. Kalau kamu ingin mencoba diet ala Kania Dachlan kamu harus kuat dalam menjalani semua perjuangan karena banyak sekali manfaat yang didapatkan seperti menstruasi lancar, jerawat berkurang dan tubuh yang terasa semakin fit.
Pola diet yang digunakannya menuju pola makan yang sehat sehingga berat badannya yang turun hingga 40 kg tersebut merupakan bonus. Sekarang kamu harus menjaga pola makan seperti Kania Dachlan dengan tujuan untuk kesehatan. Kau pasti penasaran sekai bukan dengan rahasia tips dietnya? Supaya mudah dipahami dan diikuti kamu harus simak dengan baik artikel dibawah ini karena sudah saya rangkum dengan baik. Langsung saja ini dia penjelasannya!
Diet Ala Kania Dachlan Yang Dirinya Terapkan
Jangan khawatir kamu akan mendapatkan diet yang sehat dan tidak ekstrim saat menjalaninya. Siapa sih yang tidak mau memiliki berat badan ideal dengan pola makan yang memiliki tujuan untuk menyehatkan diri sendiri.
Jangan Stres
Diet ala Kania Dachlan yang sering ia terapkan dari awal yaitu tidak stress, karena pikiran termasuk kedalam hal yang cukup memiliki pengaruh penting saat diet. Ketika kamu memiliki pikiran yang terganggu dan berujung stress berlebih malah akan menghambat kamu menurunkan berat badan. Diet yang dilakukan dengan senang hati dan tidak perlu bertanya mengapa bobot badan tidak kunjung turun ternyata sangat penting untuk mendapatkan hidup yang lebih sehat. Kalau kamu selalu berpikiran memiliki hidup yang sehat dengan senang hati maka diet yang kamu jalani akan terasa lebih mudah dari sebelumnya yang merasa terbebani
Jangan Fokus Ke Timbangan
Kamu tidak bisa mem[atokan angkatimbangan sebagai asumsi kamu sebagai perjuangan saat diet. Karena pejuang diet akan mudah menyerah ketika melihat angka di timbnagan tak kunujung juga turun. Kania sendiri mengingat hidup sehat bukan untuk menurunkan berat badan saja tetapi mendapatkan hidup yang sehat. Tidak menutupi kemungkinan bobot kamu bukan dari lemak saja tetapi dari otot.
Defisit Kalori
Yang ketiga ini merupakan point penting bagi Kania Dachlan, defisit kalori sendiri salah satu cara dirinya untuk mengurangi asupan kalori harian. Kamu bisa membuatnya menjadi lebih sehat dalam mengatur pola makan. Nasi yang ia konsumsi sudah digantikan ke karbohidrat pengganti seperti kentang, buah dan protein saja fokusnya.
Kurangi Liquid Kalori
Liquid kalori ini seperti minuman boba, kopi dan teh dengan kandungan gulanya yang tinggi. Memang metode ini cukup sulit untuk dilakukan tetapi kamu sebagai pejuang diet harus berhasil mengurangi minuman seperti ini.
Olahraga Rutin
Kamu sudah tau pasti bukan soal menurunkan berat badan harus dengan beriringan olahraga yang rutin. Olahraga yang rutin bukan hanya untuk menurunkan berat badan saja, tetapi bisa membiarkan hidupmu menjadi sehat. “Aku pelan-pelan dulu, yang awalnya olahraga cuman untuk senang-senang sambil ngobrol. Sekarang udah bisa fokus jalan santai satu jam atau satu jam setengah. Tapi itu semua proses, jangan terlalu ngepush diri terlalu banyak,” ungkapnya.
Minum Air Putih Yang Banyak
Minum Air putih merupakan cara ninja yang sering diterapkan Kania Dachlan saat menjalani proses diet. Pasalnya meminum banyak air putih bisa membuat dirinya cepat kenyang dan terhidrasi diri yang tidak pernah dilupakan. Minimal 1,6 liter dirinya minum air putih.
Tidur Yang Cukup
Poin yang satu ini cukup berat dilalui, karena kamu sering mengalami insomnia. Overthinking harusnya kamu kurangi sebagai cara kamu tidur yang cukup. Kalau begadang terus menerus nafsu makan kamu akan meningkat dan tidak akan memiliki tidur 8 jam.
Cari Alasan Kuat Diet
Diet Ala Kania Dachlan yang satu ini bisa kamu gunakan sebagai penyemangat. Kalau kamu memiliki alasan yang kuat untuk die, kamu akan terinspirasi dan semangat jalani proses dietnya. Menjaga diri sendiri dengan kesehatan, kamu dapat menyayangi tubuh dengan baik. Bonus turunnya berat badan merupakan bonus seperti yang dikatakan Kania Dachlan.
