Ada beberapa minuman sehat untuk jantung yang bisa kamu konsumsi, kesehatan jantung sangat penting untuk diperhatikan. Jantung ternyata juga berhubungan dengan kadar kolesterol dalam tubuh, memiliki kadar kolesterol yang tinggi di dalam darah memang tidak menimbulkan gejala apapun, tapi bukan berarti kamu bisa menyepelekan hal ini karena peningkatan kadar kolesterol juga bisa meningkatkan risiko penyakit jantung yang lebih tinggi. Sudah diketahui banyak orang kalau penyakit jantung merupakan pembunuh paling berbahaya, bahkan penyakit jantung juga disebut sebut dengan silent killer baik untuk perempuan maupun laki laki.
Maka dari itu sangat penting untuk memperhatikan kadar kolesterol dalam tubuh, jika kamu salah satu yang memiliki kadar kolesterol sebaiknya jangan sepelekan hal ini. Kamu perlu berusaha untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh kamu untuk mencegah penyakit jantung, ada banyak obat yang bisa menjadi penurun kolesterol, namun tidak semua orang bisa minum obat. Untuk alternatifnya yang lebih aman dan sudah terjamin kamu bisa menggunakan bahan bahan alami yang banyak di pasaran dan bisa dengan mudah kamu temui, bahan bahan alami ini bisa kamu jadikan olahan minuman sehat untuk dikonsumsi secara rutin.
Minuman Sehat Untuk Jantung Yang Wajib Kamu Konsumsi
1. Jus Cranberry
Menurut sebuah penelitian menunjukan kalau minum jus cranberry tanpa menambahkan gula bisa menurunkan kadar kolesterol HDL yang merupakan kolesterol baik, selain itu juga tentunya dapat menurunkan kadar kolesterol jahat LDL. Hal ini karena cranberry memiliki kandungan antioksidan yang kuat, jika ingin mendapatkan hasil yang terbaik sebaiknya kamu meminum jus dari buahnya langsung, hindari jus kemasan karena memiliki kandungan gula yang tinggi serta bahan tambahan lainnya. Bahan tambahan dan gula yang digunakan kemungkinan tidak sehat untuk tubuh, jus cranberry yang murni memang memiliki rasa yang cukup pahit tapi lebih baik untuk kesehatan kamu.
2. Jus Anggur
Minuman sehat untuk jantung selanjutnya dari buah anggur, jus anggur merah ternyata dapat memberikan manfaat untuk penurun kolesterol. Jus anggur ini memiliki kandungan flavonoid yang merupakan jenis antioksidan yang kuat yang mampu mencegah oksidasi kolesterol jahat LDL dan meningkatkan kadar kolesterol baik HDL, tak hanya itu saja ternyata jus anggur juga dapat membantu menjaga tekanan darah agar tetap sehat. Sebaiknya kamu pilih anggur yang memiliki warna gelap, seperti anggur ungu atau anggur merah karena di dalamnya memiliki kandungan antioksidan yang lebih tinggi dibanding dengan anggur hijau atau anggur putih.
3. Teh Hijau
Siapa yang tidak tahu manfaat teh hijau, sejak dulu bahkan teh hijau sudah diketahui manfaatnya, teh ini dipercaya dapat menyembuhkan berbagai macam penyakit. Menurut sebuah penelitian sudah membuktikan kalau teh hijau merupakan salah satu minuman yang baik untuk menurunkan kadar kolesterol, berbeda dengan teh lainya karena teh hijau tidak melalui proses yang ekstensif sehingga teh ini memiliki kandungan antioksidan yang lebih banyak, seperti salah satunya katekin. Sebuah studi membuktikan kalau kandungan katekin tersebut dapat menurunkan kadar kolesterol LDL.
4. Teh Jahe
Minuman sehat untuk jantung selanjutnya teh jahe, yang dimaksud teh jahe ini bukan teh yang diberikan jahe tapi jahe direbus dengan bersama air dan nantinya air tersebut diminum. Jahe juga dapat meningkatkan sensitivitas insulin sehingga penderita diabetes juga baik mengkonsumsi jahe ini, dan bagi penderita jantung dan stroke juga dianjurkan untuk rutin mengkonsumsi jahe secara rutin. Selain dapat dijadikan minuman, jahe juga bisa kamu parut di makanan kamu, atau kalau tidak suka jahe kamu bisa menambahkannya sedikit ke dalam smoothie buah.
5. Jus Sitrus
Jus buah seperti jeruk, lemon, jeruk bali memiliki manfaat yang baik untuk menurunkan kadar kolesterol pada tubuh kamu, sebuah penelitian bahkan sudah membuktikan hal ini kalau jus jeruk bali merah memiliki kandungan antioksidan yang baik untuk jantung. Selain itu sebuah penelitian juga membuktikan dengan mengkonsumsi segelas jus lemon juga menunjukan hasil yang baik bagi individu yang memiliki kolesterol tinggi, meskipun hasilnya tidak instan namun dengan menambahkan sedikit jeruk setiap hari ke dalam minuman dapat memberikan manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh kamu.
