Manfaat air lemon tidak hanya untuk kesehatan namun juga ada banyak manfaatnya untuk kecantikan. Lemon salah satu buah yang memiliki kandungan vitamin C tinggi, tak heran kalau buah ini sering dicampurkan kedalam suplemen vitamin C atau produk kecantikan, tidak hanya vitamin C namun juga masih ada banyak kandungan lainnya yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh kamu. Manfaat dari air lemon hangat ini bisa kamu rasakan saat kamu memulai aktivitas setiap hati.
Pagi hari kamu bisa mengkonsumsi perasan jeruk lemon, cara ini sedang sangat viral akhir akhir ini, seperti buah sitrus lainnya lemon juga memiliki flavonoid yang mampu meningkatkan sistem imun dan memerangi penyakit di dalam tubuh kamu. Minum air lemon tidak harus di pagi hari, kamu juga bisa meminumnya di siang ataupun sore hari dan tetap bisa mendapatkan manfaatnya. Apa saja manfaat dari meminum air lemon secara rutin?
Manfaat Air Lemon Untuk Kesehatan Yang Wajib Kamu Ketahui
1. Memastikan Tubuh Terhidrasi Dengan Baik
Kamu pastinya sudah tahu dengan anjuran untuk minum 8 gelas perhari agar tubuh terhidrasi dengan baik, tapi ternyata kebutuhan seseorang pada air sebetulnya bergantung pada banyak faktor, seperti salah satunya yaitu jenis kelamin. Wanita dan Laki laki memiliki kebutuhan air yang berbeda beda, untuk Laki-laki disarankan minum air sebanyak 13 gelas atau sebanyak 3 liter per hari, sedangkan untuk wanita 9 gelas perhari atau sebanyak 2 liter. Sumber air ini ternyata bisa kamu dapatkan dari makanan seperti sup, santan, dan lain lain dan minuman seperti air putih, teh, kopi, dan lain lain, termasuk air lemon hangat juga bisa memastikan tubuh kamu terhidrasi. Tetapi jumlah asupan air putih juga harus disesuaikan dengan kondisi seseorang masing masing.
2. Memperkuat Sistem Imun
Manfaat air lemon selanjutnya dapat memperkuat sistem imun tubuh kamu karena lemon memiliki kandungan vitamin C yang termasuk dalam golongan antioksidan, dan kandungan ini membawa manfaat yang baik bagi tubuh. Dengan rutin konsumsi vitamin C harian yang cukup, tubuh tidak akan rentan terkena penyakit musiman, seperti flu dan batuk pilek, untuk mendapatkan vitamin C kamu bisa dapat dari sayuran atau buah buahan, salah satunya lemon. Sebuah penelitian juga membuktikan bahwa dengan konsumsi makanan atau minuman yang mengandung antioksidan juga dapat menurunkan risiko penyakit jantung, stroke, dan hipertensi. Ingin mendapat asupan vitamin C? kamu bisa mengkonsumsi air perasan jeruk lemon yang dapat dijadikan salah satu alternatif mendapatkan vitamin C.
3. Membantu Menurunkan Berat Badan
Salah satu manfaat dari air lemon yang satu ini sudah tidak heran dan sudah diketahui banyak orang, ada banyak orang yang percaya minum air lemon hangat di pagi hari bisa membantu menurunkan berat badan. Air lemon diyakini dapat membantu melunturkan lemak dari dalam tubuh sehingga berat badan kamu akan berkurang, benar atau tidak? Namun anggapan ini ternyata didukung oleh hasil penelitian yang memang menyatakan kandungan antioksidan polifenol dalam lemon dapat menurunkan berat badan pada tikus sebagai hewan uji, namun belum diuji pada manusia. Tapi nyatanya banyak orang yang membuktikan hal ini dan benar benar terjadi pada mereka.
4. Mempercantik Kulit
Sudah bukan rahasia kalau vitamin C memang sering digunakan dalam produk perawatan kulit karena memiliki khasiat sebagai anti penuaan dan mencegah kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari. Manfaat air lemon yang satu ini cukup kontroversial, namun kamu bisa menggunakannya dengan syarat kamu harus memastikan kulit kamu terhidrasi dengan baik agar tetap kenyal dan lembab.
5. Mencegah Batu Ginjal
Air lemon memiliki kandungan asam sitrat yang berpotensi untuk mencegah terbentuknya batu ginjal, hal ini karena kandungan sitrat dapat mengurangi tingkat keasaman pada urine sehingga dapat membantu tubuh mengeluarkan batu pada ginjal. Tidak hanya kandungan sitrat pada lemon, dengan kamu minum cukup air setiap hari juga dapat memastikan ginjal dapat berfungsi dengan baik, kalau kamu memiliki sumbatan atau urine yang mampet, kemungkinan terjadinya batu ginjal juga akan berkurang.
