Wednesday, May 14, 2025
PREWEE
  • Hot News
  • Entertainment
  • Lifestyle
    • Health
    • Fashion
    • Beauty
    • Relationship
  • Food
  • Travel
  • Tips
No Result
View All Result
PREWEE
  • Hot News
  • Entertainment
  • Lifestyle
    • Health
    • Fashion
    • Beauty
    • Relationship
  • Food
  • Travel
  • Tips
No Result
View All Result
PREWEE
No Result
View All Result
Home Health

5 Karbohidrat Alternatif Bagi Diabetesi Dengan Makanan Lokal

Clarrisa Eva by Clarrisa Eva
January 13, 2021
in Health
0
karbohidrat alternatif bagi Diabetesi
589
SHARES
3.3k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Karbohidrat seperti nasi, rupanya bisa memberikan kamu kadar gula yang tinggi. Biasanya penderita diabetes, akan mengalami gula darah dengan hitungan tinggi. Daripada kamu makan nasi, kamu bisa konsumsi karbohidrat alternatif bagi Diabetesi dengan makanan lokal di Indonesia. Tidak asing dengan penyakit terkait dengan metabolik yakni Diabetes melitus karena tidak memiliki keseimbangan dalam transportasi pengantar glukosa ke dalam produksi insulin oleh pankreas.

Pasien diabetes tidak diperbolehkan untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung glukosa tinggi, seperti nasi putih. Glukosa yang menumpuk akan menimbulkan berbagai gangguan organ tubuh karena tidak terserap dengan baik. Kamu bisa mencoba menurunkan kadar gula darah dengan mencoba berbagai terapi supaya kamu tidak akan mengalami kesulitan lagi untuk menyerap gula dalam pencernaan. Banyak terapi yang bisa kamu dapatkan seperti mengatur semua pola makan, khususnya karbohidrat yang kamu dapatkan. Berikut ini merupakan karbohidrat dari Indonesia sebagai pengganti tanpa mengandung gula dan memiliki sumber vitamin lainya untuk pertahanan tubuh kamu bagi kesehatan. Langsung saja pilih karbohidrat yang kamu butuhkan sebagai pengganti asupan nasi.

Makanan Lokal Sebagai Karbohidrat Alternatif Bagi Diabetesi

karbohidrat alternatif bagi Diabetesi

Memang nasi sangat mudah untuk diolah dan ternyata makanan lokal lainnya pun tidak kalah mudah untuk kamu olah sebagai alternatif asupan karbo kedalam tubuh. Bahan lokal Indonesia ternyata dapat kamu gunakan dengan baik sebagai pengganti nasi dan tidak menyenakan gula darah pasien diabete akan naik secara drastis nantinya. Pada dasarnya gula darah tidak bisa disembuhkan hanya kamu harus pintar untuk mengatur pola makan. Tidak perlu khawatir untuk menurunkan gula darah, hanya dengan ganti karbohidrat nasi dengan makanan lokal dibawah ini saja.

Umbi Gembili

Umbi gembili merupakan karbohidrat alternatif bagi diabetesi umumnya mengandung lendir kental yang terdiri atas polisakarida larut air dan glikoprotein, yang merupakan bahan bioaktif. Fungsinya sebagai serat pangan larut air dan bersifat hidrokoloid. Umbi yang satu ini memiliki banyak manfaat untuk menurunkan kadar glukosa darah dan kadar total kolesterol. Selain itu, senyawa bioaktif yang terdapat didalamnya berupa dioscorin dan diosgenin pada umbi gembili bagi kesehatan tubuh. Senyawa tersebut ternyata dapat meningkatkan mekanisme pertahanan tubuh, kamu juga bisa konsumsi sebagai pencegah penyakit metabolik (dislipidemia, diabetes, hiperkolesterolemia, dan obesitas), peradangan, dan kanker.

Umbi Suweg

Umbian lokal ii memiliki banyak manfaat sebagai pangan yang sangat berguna untuk menurunkan semua kadar gula darah yang tidak terserap dengan baik di tubuhmu. Kemampuan untuk menurunkan kadar glukosa bisa diambil dari senyawa bioaktif yang memiliki polisakarida larut air (PLA) dan serat. Seratny akan berubah jadi gel dan membuat lambung kamu terasa penuh serta mengirim sinyal ke otak kalau kamu sudah kenyang. Hal ini bisa meringankan pekerjaan insulin karena gula yang dipecah sedikit menyebabkan ada nya waktu perbaikan fungsi insulin kembali.

Ubi Jalar Ungu

Ubi yang satu ini merupakan sumber karbohidrat yang baik untuk berperan sebagai serat beta-karoten. Indeks glikemik rendah sudah terkandung di dalamnya, sehingga kamu tidak akan mengalami gula darah secara drastis. kandungannya yang terdapat antioksidan cukup tinggi berupa antosianin pada ubi jalar dengan khasiat untuk mencegah terjadinya resistensi insulin dan terjadinya sebuah komplikasi oksidatif pada seseorang penderita diabetes.

Ubi Jalar Putih

Berbeda dengan ubi jalar berwarna ungu, karena memiliki kandungan sumber vitamin yang sangat berperan bagi kesehatan. Antioksidan pada ubi jalar putih dapat membantu menurunkan kadar gula darah pasien Diabetes. Vitamin A dan E sangat berguna untuk asupan nutrisi tubuh, jadi kamu tidak akan kehilangan banyak vitamin saat mengganti nasi dengan karbohidrat ubi jalar putih ini.

Sorgum

Produksi sorgum di Indonesia masih dalam golongan tinggi dan potensial. Kandungan gizi dan antioksidan sangat tinggi mencapai 4000 mg/g bk. Sorgum sendiri merupakan tanaman jenis serealia atau biasa disebut sebagai cantel atau gandrung yang tepat untuk menjadi karbohidrat alternatif bagi Diabetesi. Daya cerna lebih lambat karena memiliki kandungan protein dan tidak sama sekali menyenangkan kadar gula darah akan naik secara drastis.

Tags: diabetesdiabetesikarbo alternatifmakanan alternatifsorgumubi jalarumbi umbian
Previous Post

5 Alasan Dewasa Akibat Patah Hati Yang Perlu Kamu Ketahui

Next Post

Sarah Tak Pinjamkan KTP, Bingung Namanya Masuk Penumpang Sriwijaya SJ-182

Clarrisa Eva

Clarrisa Eva

Related Posts

Apa Saja Fungsi Hati pada Tubuh Manusia
Health

Apa Saja Fungsi Hati pada Tubuh Manusia

by adminprewee
August 12, 2024
Gejala Wabah Demam Lassa Di Nigeria Mirip DBD
Health

Gejala Wabah Demam Lassa Di Nigeria Mirip DBD

by adminprewee
August 12, 2024
Ketahui Pentingnya Efek Jika Tubuh Keleihan Magnesium
Health

Ketahui Pentingnya Efek Jika Tubuh Keleihan Magnesium

by adminprewee
August 14, 2023
Lewat Riset! 4 Kebiasaan Ini Bisa Perpendek Umur
Health

Lewat Riset! 4 Kebiasaan Ini Bisa Perpendek Umur

by adminprewee
July 22, 2023
Ahli Gizi Bagikan Tips Diet Intermittent Fasting Cepat Kurus
Health

Ahli Gizi Bagikan Tips Diet Intermittent Fasting Cepat Kurus

by adminprewee
July 22, 2023
Next Post
Sarah Beatrice Alomau

Sarah Tak Pinjamkan KTP, Bingung Namanya Masuk Penumpang Sriwijaya SJ-182

Recommended

Olahan Tahu Khas Tiongkok

Olahan Tahu Khas Tiongkok, Mudah Dibuat Dan Rasanya Lezat

May 6, 2021
Jokowi Rangkul Kalangan Elite

Crazy Rich, Jokowi Mulai Merangkul Banyak Kalangan Elite Di Indonesia

December 30, 2020

Categories

  • Beauty
  • Entertainment
  • Fashion
  • Food
  • Health
  • Hot News
  • Lifestyle
  • Relationship
  • Tak Berkategori
  • Tips
  • Travel

Don't miss it

Apa Saja Fungsi Hati pada Tubuh Manusia
Health

Apa Saja Fungsi Hati pada Tubuh Manusia

August 12, 2024
Gejala Wabah Demam Lassa Di Nigeria Mirip DBD
Health

Gejala Wabah Demam Lassa Di Nigeria Mirip DBD

August 12, 2024
Staycation Di Hotel Rp 300.000 an Di Daerah Bogor
Travel

Staycation Di Hotel Rp 300.000 an Di Daerah Bogor

June 25, 2024
Rekomendasi Hotel Di Dieng Sebelum Culture Festival
Travel

Rekomendasi Hotel Di Dieng Sebelum Culture Festival

June 24, 2024
Apa Saja Yang Harus Di Persiapkan Ketika Ingin Mendaki Gunung
Travel

Apa Saja Yang Harus Di Persiapkan Ketika Ingin Mendaki Gunung

June 24, 2024
Apa Yang Harus Di Lakukan Ketika Tersesat Di Hutan
Travel

Apa Yang Harus Di Lakukan Ketika Tersesat Di Hutan

June 24, 2024
PREWEE

© 2020 - PREWEE

Berita Trending dan Unik Dari Seluruh Indonesia

  • About
  • Privacy Policy
  • Advertisement
  • Contact

Follow Us

No Result
View All Result
  • Hot News
  • Entertainment
  • Lifestyle
    • Health
    • Fashion
    • Beauty
    • Relationship
  • Food
  • Travel
  • Tips

© 2020 - PREWEE