prewee.com – Buah apel merupakan buah yang memiliki banyak sekali manfaat dan kaya akan nutrisi serta vitamin yang bagus untuk kesehatan. Vitamin C dan kalium yang terkandung dan sumber seratnya akan mendukung pencernaan anda. Buah ini sangat cocok untuk dijadikan pelengkap pola makanan setiap hari. Eits, maksudnya setiap hari juga jangan terlalu berlebihan! Seperti kamu makan buah apel berlebih, maka akan ada efek samping makan apel yang berlebihan dan sangat membahayakan kesehatan nantinya. Harus bijak dalam mengkonsumsi makanan apapun yang akan mempengaruhi kesehatanmu!
Halnya seperti saat kamu sedang mengkonsumsi makanan apapun dan sesehat apapun tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan, karena hasilnya yang berlebihan pun tidak akan baik. Kamu bisa memakan buah apel dengan porsi seusia dengan kebutuhan asupan nutrisi tubuh. Tidak heran kalau kamu akan mengalami beberapa efek samping yang tidak membuat kamu nyaman bahkan berpotensi membahayakan kesehatan. Kamu harus tahu beberapa efek samping yang membahayakan kesehatan dari cara kamu memakan buah apel secara berlebihan Berikut ini merupakan beberapa efek yang akan kamu rasakan dari berlebihannya makan apel.
Efek Samping Makan Apel Yang Berlebihan Sehingga Membahayakan Kesehatan
Jangan salah dengan kamu makan buah apel dan buah lainnya jika berlebihan pun akan mendapatkan hasil yang tidak baik hasilnya. Kamu cukup mengkonsumsi sesuai kebutuhan saja supaya kamu tidak akan mengalami efek samping yang buruk bagi kesehatan. Karena niat kamu ingin menyehatkan tubuh bukan memberikan kesempatan untuk memperburuk kesehatan. Memang pada dasarnya buah apel sangat banyak memberikan banyak vitamin dan bisa memberikan bantuan menjaga daya tahan tubuh dengan mudah. Tetapi rutinnya kamu memakan buah apel harus tetap dibatasi dengan baik perharinya. Jangan sampai kamu akan mengalami efek samping yang beresiko seperti dibawah ini.
Meningkatkan Efek Negatif
Efek samping makan apel terlalu banyak akan membuat kamu sebagai pemilik pencernaan yang sensitif dengan terjadinya peningkatan efek negatif? Penderita Irritable Bowel Syndrome (IBS) biasanya harus menerapkan pola makan diet dalam penyembuhannya. Setiap makanan yang akan dimakan memiliki peringkat kadar gulanya, karena penderita ini sangat sulit untuk mencerna gula. Apel sendiri memiliki kadar gula tertinggi dan mendapatkan peringkat nomor 1, sehingga penderita yang sedang alami perut kembung dan pencernaan yang bermasalah sangat rentan terjadinya efek negatif ketika memakan buah apel. Apalagi mereka mengkonsumsi dengan cara berlebihan.
Merusak Gigi
Sifat Asam yang terkandung didalam buah apel ini jika dikonsumsi secara berlebihan akan menyebabkan gigi kamu rusak, kamu bisa gunakan cara memakan apel sebagai cemilan atau dikunyah di gigi belakang. Seperti yang dilansir dari sumber berita kumparan.com “Selama kamu tidak berlebihan dan hanya mengonsumsi satu apel sehari, kamu tidak perlu terlalu khawatir tentang kesehatan gigi,”
Memiliki Potensi Pestisida Terlalu Banyak
Kandungan pestisida tertinggi pun jatuh pada buah Apel ini, setiap tahunnya di daftar Environmental working group dengan buah dan sayur residu kandungan pestisida tertinggi. Bahan kimia yang ditemukan di dalam apel ini dikarang oleh uni Eropa karena akan memiliki potensi karsinogenik dan konvensional yang mengatakan buah ini merupakan buah memiliki kandungan kimia terbanyak.
Gula Darah Mengalami Fluktuasi
Ledakan energi dari karbohidrat tertinggi memang sangat bagus untuk meningkatkan suasana hati karena dapat melepaskan serotonin. Namiun, banyaknya apel yang kamu konsumsi akan menimbulkan kadar gula darah mengalami fluktuasi. Menurut pakar nutrisi pakar peneliti ini metabolik yang akan buruk atau diabete sebagai cara memperburuk sensitivitas insulin dan mengganggu cara kerja obat diabetes.
Menimbulkan Masalah Pencernaan
Serat apel yang kamu konsumsi secara berlebihan ternyata akan memberikan masalah pada pencernaan juga. Salah satu efek samping makan apel berlebihan yaitu mengalami kembung dan sembelit. Perharinya kamu bisa bataskan dengan kebutuhan 20 sampai 40 kilogram sehari akan serat, gunakan serat sumber dari lainnya juga selain dari buah apel. hal ini mencegah kamu tidak berlebihan memakan apel dengan menggunakan serat dari kacang-kacangan, biji-bijian, gandum, dan buah serta sayuran lain.
