Menghadapi situasi stres terkadang bisa membuat frustasi. Akibatnya, banyak orang yang terkadang tanpa sadar menggunakan cara atasi stres yang tidak efektif. Bagi kamu yang sedang merasakan stress yang diakibatkan oleh tumpukkan aktivitas atau banyaknya pekerjaan. Meskipun banyak cara tersebut dapat menawarkan sedikit kelegaan pada awalnya saja. Maksudnya, seseorang malah tanpa sadar membentuk kebiasaan buruk yang bisa merugikan diri sendiri untuk mengatasi stres yang berdampak buruk pada kehidupan selanjutnya.
Tidak membayangkan efeknya akan membuat hidup jadi lebih sulit di akhir saja. Buat kamu khususnya yang sering melakukan aktivitas untuk menghilangkan stres jangan sembarangan, kamu tidak bisa mengikuti begitu saja dengan gegabah. Kalau seandainya aktivitas tersebut tidak efektif dan hanya membuat kamu merasakan kerugiannya saja. Beriku tini merupakan aktivitas yang kamu harus ketahui kalau atasi stres dengan cara dibawah ini salah bahkan memberikan poin kerugian yang sangat disayangkan.
Cara Atasi Stres Yang Salah Dan Merugikan
Hibernasi
Melakukan cara atasi stres yang merugikan pertama yaitu dengan hibernasi, tanpa kamu ketahui dari Ide tersebut akan merugikan kamu. Bersembunyi dibawah selimut rasanya cukup bagus ketika ada begitu banyak pemicu stres yang harus ditangani di luar pintu kamar tidur. Tahukah anda? Kalau tidur terlalu banyak bukanlah pilihan yang baik. Pernah mengalami kebanyakan tidur yang akan membuat kamu merasa lelah? Nah ini dia kerugiannya hingga membuat anda merasakan Kelesuan yang meningkat dan sulit konsentrasi.
Makan Terus Menerus
Biasanya para cewek kalau sedang dilanda stres selalu melampiaskannya ke makanan, dengan cara makan terus menerus di percaya sebagai penetralisir masalah. Kamu disini perlu tetap berwaspada, karena makanan yang kamu makan bisa saja mengandung kalori, kadar gula dan lemak yang tinggi. Padahal, sebelumnya kamu sudah tahu hal ini kalau kebiasaan makan dengan porsi berlebihan dapat menyebabkan penambahan berat badan dan membuat kamu merasa lebih buruk tentang diri sendiri, serta memperburuk masalah dari pencernaan, seperti asam lambung, perut kembung, dan sembelit yang sering menyertai stres.
Abaikan Masalah
Mungkin menjadi seseorang yang masa bodo merupakan jalan ninja seseorang untuk menghindarkan diri dari permasalahan, tetapi harus kamu ketahui kalau kamu terus menerus seperti ini, sama saja kamu membiasakan diri kamu untuk terus menyepelekan hal apapun. Kamu bisa membuat rencana baru sebagai menghindari masalah, bukan untuk mengabaikan dan memperparah keadaan. Kamu bisa mengambil pelajaran dari masalah yang sudah kamu selesaikan untuk menyiapkan solusi yang lebih efektif lagi sebagai pereda rasa stres yang sedang kamu alami ini.
Minum Kafein Berlebihan
Saat ini, memang sedang banyak minuman kekinian yang mengandung tinggi kafein, seperti berbagai olahan kopi, coklat, teh, dan soda. Meskipun minuman yang seperti ini mungkin mampu memanjakan lidah dan meningkatkan energi, bahkan untuk minuman penyegar dikala stres tapi kalau kamu minum berlebihan kandungan kafeinnya yang tinggi justru dapat memicu lekas marah, kegelisahan, detak jantung tidak teratur, depresi, dan kegugupan.
Selain itu, kafein yang merupakan bahan tergolong perangsang sistem saraf pusat, sehingga penggunaan kafein yang berlebihan akan menyebabkan ketergantungan pada fisik. Setelah kamu kebanyakan minum kafein, pasokan kafein akan habis setelah sekitar 5 jam saja, yang akan membuat kamu merasa lesu, gugup, murung, mual, mudah tersinggung, dan pegal. Ini sudah jelas bukan cara mengatasi stres dengan baik.
Belanja
Memilih, mengambil dan membelinya merupakan aktivitas yang sangat seru. Tetapi kalau kamu terlalu sering belanja dengan memiliki niat untuk menghilangkan stres berarti cara atasi stres yang satu ini tidak efektif dan membuat kamu merasakan kerugian. Kamu akan boros dan memperbesar kartu kredit saja, bukannya memperbaiki keadaan tetapi hanya memperkeruh keadaan.Saat sedang merasa stres, beberapa hal di atas mungkin terlihat mampu menawarkan perbaikan cepat. Namun, teknik dalam mengatasi rasa stres dalam manajemen stres yang tidak sehat ini hanya akan memberimu kelegaan untuk sementara saja dengan konsekuensi negatif jangka panjang. Kamu bisa mencoba untuk memebenahi pola makan, olahrag dan mencari solusi masalah.
