Kebanyakan orang setelah pulang dari rutinitas pekerjaan yang melelahkan, harus membersihkan diri dengan cara mandi, tetapi memang sangat nyaman jika mandi air hangat. Mandi menggunakan air hangat adalah sebuah kenikmatan tersendiri, terutama ketika kita membasuh badan dengan air hangat, pikiran pun menjadi rileks dan rasanya, nyaman sekali. Sekadar pembahasan terkait fakta unik, kebanyakan orang Jepang selalu menunda mandi di pagi hari karena dirinya sendiri selalu terburu-buru untuk pergi bekerja dan memilih untuk mandi di malam hari saja.
Tentunya mereka sering memilih mandi dengan air hangat. Bagi orang Indonesia, mandi air yang hangat terkadang sangat merepotkan. Seperti mengharuskan masak airnya terlebih dahulu, dengan tahapan mengisi panci dengan air hangat, menunggu sampai airnya masak, lalu tuangkan kedalam bak mandinya. Ketika kamu sudah mengetahui banyaknya manfaat mandi menggunakan air hangat, pasti kamu tidak akan mau melewatkan sesi mandi yang harus dengan air hangat. Berikut ini merupakan fakta menarik yang bisa kamu ketahui dan manfaat bagi kesehatan yang kamu dapatkan ketika mandi menggunakan air hangat. Langsung saja simak pembahasan artikel kali ini.
Fakta Menarik Mandi Air Hangat Yang Harus Kamu Ketahui
Kamu harus tahu, pembahasan fakta menarik yang kamu dapatkan ketika mencoba mandi dengan rutin menggunakan air hangat. Tentunya akan ada manfaat dan pastinya kamu akan menarik untuk mencoba melakukan secara rutin. Ternyata dibalik mandi dengan air hangat, banyak sekali manfaat bagi tubuh untuk kesehatan. Banyak sekali penyakit yang akan dihilangkan ketika mandi dengan air hangat, tetapi hingga kini belum diketahui penyakit apa saja yang belum bisa disembuhkan dengan air hangat. Rileks dan bagus untuk jantung sehingga bisa membuat tidur kamu akan nyenyak. Langsung saja simak penjelasannya seperti berikut.
Bagus Untuk Jantung
Penelitian Jepang di tahun 2019 lalu “Kami menemukan bahwa frekuensi mandi/berendam air hangat memiliki ikatan erat dengan berkurangnya risiko hipertensi. Dengan berkurangnya risiko terserang hipertensi, mandi air hangat secara tidak langsung memperkecil risiko [penyakit kardiovaskular],” papar para peneliti. Selain frekuensi mandi dengan air hangat, para peneliti juga memantau berat badan, status pekerjaan, frekuensi merokok, konsumsi alkohol, pendidikan, pola tidur, frekuensi olahraga, serta keadaan psikologis. Dari temuan itulah mereka menyimpulkan bahwa makin besar frekuensi kebiasaan mandi air yang hangat, semakin kecil risiko terhadap serangan dari penyakit kardiovaskular!
Tidur Lebih Nyenyak
Sering sekali bukan kamu mengalami depresi yang membuat kamu sulit tidur. Tidak heran kamu akan sulit tidur jika perasaan kamu tidak rileks atau sering menyangka pikiran dan hati sedang bertarung. Tentunya, ada segudang manfaat kesehatan jika anda mandi dengan air hangat selain terhadap kesehatan pada jantung bukan hanya dari faktor tekanan darah dan proses hemodinamika saja. Bukan rahasia umum, mandi menggunakan air hangat memang membuatmu mengantuk. Akan tetapi, disinilah salah satu efek menyehatkan dari mandi air yang hangat. Bagi yang mengalami insomnia atau susah tidur, mandi dengan air hangat mungkin solusi yang ingin kamu coba. Manfaat tersebut dikemukakan melalui penelitian gabungan di negara Jepang berjudul “Bathing in a bathtub and health status: A cross-sectional study” pada tahun 2010 silam.
Penghilang Stres
Dilansir dari The Guardian, adanya sebuah eksperimen mandi air hangat yang dilakukan oleh para peneliti di Jerman dari University of Freiburg. Sebanyak 45 pasien sebagai peserta dengan gangguan depresi dibagi ke dua kelompok: Mandi sore dengan air hangat secara rutin berdurasi selama 30 menit saja, lalu berselimut dengan botol hangat selama 20 menit, atau mencoba untuk Latihan aerobik selama 40-45 menit dua kali seminggu. Rutinitas tersebut berjalan selama delapan minggu berturut-turut. Hasil yang mengejutkan, saat menjalani tes depresi, mereka yang melakukan rutinitas pertama menurunkan tingkat tinggi depresi sebelumnya. Hal ini membuat mereka yang memiliki tingkat depresi hingga enam poin, sedangkan yang kedua hanya menurunkan tiga poin dari tingkat depresi yang dimilikinya. Jadi dijamin kamu akan merasakan kenikmatan yang begitu bermanfaat setelah mandi dengan air hangat.