Menstruasi atau haid merupakan siklus secara alami yang dialami para wanita setiap bulannya, menstruasi terjadi karena lapisan dinding rahim (endometrium) yang menebal dan luruh karena tidak adanya pembuahan sel telur. Seberapa tahu kamu akan adanya tanda datang bulan? Sebelum kamu menjawabnya, perlu diketahui ternyata siklus haid pada perempuan, memiliki siklus yang berbeda-beda. Umumnya, siklus haid terjadi sekali dalam 28-30 hari dengan lama siklus bisa sekitar 4-6 hari.
Namun, kadang ada saja siklus haid beberapa perempuan tidak teratur. Ada yang lebih cepat, kadang datang terlambat semua itu ada hal yang dipengaruhi oleh beberapa faktor tertentu. Namun, kamu tetap bisa tahu kapan waktunya kamu mengalami menstruasi dengan memiliki tanda kamu segera datang bulan, dengan memperhatikan gejala sindrom pramenstruasi (PMS). Lebih dari 90 persen pada perempuan mengalami PMS sampai kondisi yang tertentu, yang tentu saja berbeda-beda pada tiap wanita. Tanpa berlama-lama lagi, inilah tanda-tanda haid atau menstruasi jika segera datang, bukan cuma jerawatan saja ternyata yang buat kamu memiliki mood swing.
Tanda Datang Bulan yang Membuat Buat Kamu Memiliki Mood Swing
Mungkin bukan hanya wanita saja yang harus mengetahui tanda ini, tetapi laki-laki pun harusnya tahu dengan alasan para wanita memiliki mood swing dari siklus menstruasinya yang menjadi faktor dan pengaruh besar. Siapa sih yang tidak tahu rasa menyebalkan saat datang bulan, apalagi ketika kamu mendadak sadar sedang mengalami menstruasi. Sebenarnya ada banyak sekali tanda ada akan mengalami datang bulan, tetapi kamu tidak menyadari akan hal tersebut. Untuk itu saya sebagai penulis akan menjelaskan betapa banyak sekali tanda kalau kamu ingin mengalami menstruasi, dan hal ini juga yang biasanya membuat kamu akan memiliki mood yang tidak stabil.
Kram Perut
Gejala yang satu ini paling sering dan umumnya dialami wanita sebagai tanda datang bulan akan segera tiba. Rasa nyeri atau kram perut biasanya dialami beberapa hari sebelum menstruasi hingga beberapa hari usai menstruasi. Melansir dari Healthline, nyeri, kram, dan ketidaknyamanan pada bagian perut selama periode haid adalah hal yang normal. Namun, jika rasa sakit yang berlebihan dan menyebabkan kamu sampai tak bisa produktif atau tak bisa masuk kerja atau sekolah, ternyata hal ini bukan hal yang normal. Menstruasi yang cenderung menyakitkan juga disebut sebagai dismenore. Jenisnya ada dua, yakni:
- Dismenore primer: terjadi pada orang yang mengalami nyeri dan kram sebelum dan selama menstruasi terjadi.
- Dismenore sekunder: terjadi jika kamu pernah mengalami menstruasi normal yang kemungkinan dikarenakan ada penyakit yang mendasarinya seperti endometriosis atau fibroid uterus.
Muncul Jerawat
Ini dia yang membuat mood anda swing karena adanya perubahan yang terjadi di bagian wajah seperti jerawat saat ingin datang bulan. Ketika kadar progesteron meningkat, kulit kamu akan alami pembengkakan dan pori-pori tertutup. Efek ini juga menyebabkan sebum menumpuk di bawah permukaan kulit. Sebagai tambahan, tingginya kadar testosteron selama haid semakin mengaktifkan kelenjar sebaceous untuk membuat banyak sebum di pori-pori. Sebum sendiri menghasilkan efek yang berbeda pada tiap perempuan, bagi beberapa perempuan, ini menciptakan cairan minyak kronis. Minyak menyediakan makanan bagi bakteri P.acnes yang menyebabkan peningkatan adanya jerawat dan peradangan di sekitar waktu menstruasi tiba. Kamu perlu melakukan perawatan pada kulit agar terhindar dari jerawat dengan cara rutin untuk mencuci muka, rutin mencuci tangan, mencukupi kebutuhan cairan.
Nyeri Dan Padat Di Bagian Payudara
Payudara yang nyeri anda bisa menjadi tanda datang bulan akan segera tiba, rasa payudara terasa padat dan nyeri juga ada yang mengalami rasa nyeri yang ringan hingga berat. Menurut American Academy of Family Physicians (AAFP), adanya perubahan hormon akibat menstruasi adalah penyebab paling umum dari nyeri dibagian payudara. Perubahan ini juga dapat menyebabkan anda mengalami pembengkakan kelenjar getah bening, yang dapat menyebabkan nyeri payudara. Biasanya tanda seperti ini akan membuat anda bete dan serba salah karena nyeri yang luar biasa di area khusu seperti bagian payudara.
