prewee.com – Beberapa perempuan sangat menginginkan bokong yang kencang dan berisi sehingga bentuknya sangat memikat dan menambah percaya diri kamu dalam menampilkan penampilan saat berpakaian utamanya. Ukuran bokong yang indah memang relatif tapi tujuannya untuk membuat dirinya terlihat seksi dan memikat perhatian. Kata siapa cara besarkan bokong sangat sulit? ternyata ada cara cepat dan mudah untuk kamu coba ikuti, seperti kamu harus berolahraga rutin dan melatih bokong sehingga bonusnya yang kamu dapatkan yaitu perut dan paha yang jadi mengecil. Praktekan gerakannya dirumah secara rutin untuk membesarkan bokong kamu hingga terlihat seksi dan membuat kamu percaya diri lagi dalam berpakaian.
Cara Besarkan Bokong Menggunakan Gerakan Yang Mudah Untuk Dipraktekkan
Mendapatkan tampilan seksi rupanya tidak cukup dengan riasan dan baju terbuka, sekalipun menggunakan baju panjang jika postur tubuh dan bokong kamu mendukung akan menarik banyak perhatian. Ternyata untuk membesarkan bokong tidak perlu mengharuskan kita mengkonsumsi obat-obatan herbal, karena dengan membentuk ukuran bokong ideal yaitu hanya dengan berolahraga secara rutin. Langsung saja cari tahu cara cepat dan mudah untuk kamu ikuti. Tentu saja harus dengan gerakan yang tepat seperti berikut.Â
Â
Gerakan yang satu ini merupakan salah satu cara besarkan bokong dengan mudah. Hanya dengan menjulurkan kaki ke belakang atau berlutut ke belakang kemudian mencoba melakukan langkah kaki ke depan dan menahannya. Gerakan tangan untuk tetap diatas sebagai penyeimbang badan kamu dengan gerakannya.
Gerakan ioi bisa mengencangkan bokong dengan gerakan kaki yang menyilang ke belakang dan bergerak ke samping kanan dan kiri. Tubuh kamu akan otomatis bergerak turun ke bawah saat menyilangkan kaki. Wajib banget nih kamu lakukan gerakan ini untuk bentuk bokong yang indah!
Gerakan ini bisa kamu lakukan di tempat tidur, hanya dengan angka satu kaki ke atas yang tinggi dan harus memulai berkali-kali. Selain bokong bisa besar dan bokong kamu akan terasa kencang. Kamu haru tahan kepala dengan tangan untuk menyeimbangkan gerakan.
Gerakan yang satu ini umumnya hanya bisa dilakukan dengan 2 kaki yang yang menginjak pada tanah dan lebih efektif lagi kalau kamu harus mengangkat satu kaki dan menahan beberapa menit saja. Postur tubuh dan bokong kamu akan terasa lebih ideal jika melakukan ini sesering mungkin.
Hampir mirip dengan gerakan merangkak, kemudian angkat kaki kiri dan tarik tangan anda ke kanan sambil ke belakang, sampai akhirnya bisa gapai kaki kiri. Gerakan ini memiliki tujuan untuk melatih otot termasuk otot bokong.
Squat Jump yang membuat kamu bergerak hingga bawah, tetapi jika gunakan gerakan ini hanya gerakan tubuh setengah saja tidak perlu turun hingga bawah. Gunanya melatih ketahanan semua otot yang terdapat di Bokong.
Cara besarkan bentuk bokong hanya dengan memposisikan satu kaki pada pijakan di atas tanah dan mengangkat dan menurunkan kaki satunya berkali-kali. Ternyata mudah untuk kamu ikuti dan kamu lakukan setiap hari dengan rutin.
Saat mencoba praktikannya kamu hanya membutuhkan alat seperti karet yang elastis untuk menarik kedua kaki. Gerakannya hanya menyatukan kaki dari formasi rapat hingga melebar. Hal ini akan memberikan bonus perut yang kecil karena otot perut dan kaki akan ikut bermain.
Olahraga dengan gerakan yang satu ini akan memudahkan kamu membakar lemak yang menumpuk, sehingga saat bergerak melakukan gerakan ini jantung akan berdetak dengan cepat. Caranya hanya geserkan kaki ke kanan sebanyak dua kali dan lakukan ini dengan irama yang cepat supaya performanya bisa disesuaikan,
Nah, ini dia cara besarkan bokong dengan mudah yang terakhir, kamu hanya perlu untuk telentang dan bisa memperbaiki postur tubuh belakang dan memperkuat keismbangan. Otot kencang pada bokong akan terlihat dan terlatih. Membesarkan dengan ukuran yang kamu inginkan ternyata tidak sulit jika melakukan gerakan 1 sampai 10 saja.Â